Co zamiast kawy?
Pijecie kawę – a może z jakichś powodów nie możecie jej pić? Jeśli tak, zobaczcie, czym jeszcze możecie się pobudzić się do działania.
Czasami dla odmiany warto spróbować czegoś innego!
Wśród alternatyw jest yerba mate – ona, prócz pobudzania organizmu, pozytywnie wpływa na pamięć i koncentrację, ma działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwnowotworowe oraz przeciwgrzybicze. Same plusy!
- Guarana – możecie kojarzyć ją z energetyków – ale tych nie polecamy! Guaranę można spożywać w postaci suplementu w tabletkach lub zaparzyć ją z proszku. Druga opcja zdecydowanie jest lepszym wyborem.
- Imbir, prócz niewątpliwych właściwości zdrowotnych, działa także pobudzająco. Polecamy go do herbaty z cytryną.
- O zielonej herbacie pewnie słyszał każdy – ale czy wiedzieliście, że kakao i mniszek lekarski też działają pobudzająco?
Bardzo ważne: największy wpływ na to, jak się czujemy ma to, co jemy – pożywne śniadanie, dieta różnorodna i bogata w witaminy, składniki mineralne i antyoksydanty to najlepszy sposób na dobre samopoczucie i „trzeźwość” umysłu.
Daria Golba
Hej, jestem Daria – jestem dietetyczką i na co dzień wspieram w budowaniu zdrowszych nawyków oraz prawidłowej relacji z jedzeniem. W Czytamy Etykiety trzymam pieczę nad całym działem spożywczym. W swojej pracy lubię korzystać zasady 80/20, aby zdrowe odżywianie nie było restrykcyjne, tylko stało się nowym, przyjemnym stylem życia. W wolnym czasie uwielbiam długie spacery z moim psim kompanem. Często można zobaczyć mnie w słuchawkach, bo muzyka i audiobooki to coś, z czym rzadko się rozstaje.
