10 szybkich przekąsek z dobrym składem
Macie czasem tak, że mały głód już zaczyna wiercić w brzuchu i coś by się przekąsiło między posiłkami? Jeśli tak, to dzisiaj przychodzimy na ratunek! Mamy dla Was 10 przekąsek o dobrym składzie, które warto mieć pod ręką w pracy, w szkole lub na wycieczce ♀️
Dobrze jest znać zdrowsze alternatywy dla popularnych batoników czy chipsów o nieciekawym składzie, ale jeśli każdego dnia macie problem z podjadaniem między posiłkami, to należałoby zastanowić się nad przyczyną. A ich może być wiele ♀️
- Zbyt mała podaż kilokalorii – czyli w skrócie jecie o wiele za mało, niż potrzebujecie i Wasz organizm dopomina się o więcej energii,
- Nieprawidłowe komponowanie posiłków – jeśli główne posiłki nie będą sycące, to ciężko będzie wytrzymać bez przekąsek. Pamiętajcie o białku, tłuszczach i węglowodanach pełnoziarnistych w każdym posiłku,
- Krótki sen lub sen słabej jakości – jeśli wciąż zbyt krótko śpicie i nieodpowiednio się regenerujecie w nocy, to organizm będzie chciał dostarczyć dodatkowej energii w inny sposób. A najszybciej niedobory energii uzupełnia się słodyczami lub słonymi i tłustymi produktami.
Korzystacie z tych przekąsek? A może macie inne ulubione produkty tego typu?
