Sałatki w słoikach
Sałatki w słoikach są świetnym pomysłem na lekki obiad. Można je przygotować dzień wcześniej i zabrać ze sobą do pracy/szkoły/na uczelnię. Również dobrze sprawdzą się na długim spacerze/pikniku. I jak jest gorąco na dworze to największą ochotę ma się na coś chłodnego, dlatego świetnym rozwiązaniem są sałatki.
Sałatka grecka w słoiku
- ser feta
- pomidory koktajlowe
- ogórek
- żółta papryka
Dressing:
- ¼ szklanki greckiego jogurtu
- ¼ szklanki oliwy
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1 łyżka sera feta
- 1 ząbek czosnku
- sól i pieprz
Połącz wszystkie składniki. Możesz przechowywać w lodówce przez 3 dni.
Szybka sałatka dla sportowców i nie tylko
- ciecierzyca (ugotowana)
- pomidory
- gotowane jajka
- bataty (ugotowane)
- zielona fasolka (ugotowana)
Sos musztardowo-miodowy
- ½ szklanki oliwy virgin
- 3 łyżki octu jabłkowego
- 1 łyżki płynnego miodu
- 1 łyżka musztardy
- 1 ząbek czosnku
- sól i pieprz
Połącz wszystkie składniki. Możesz przechowywać w lodówce przez 3 dni.
Daria Golba
Hej, jestem Daria – jestem dietetyczką i na co dzień wspieram w budowaniu zdrowszych nawyków oraz prawidłowej relacji z jedzeniem. W Czytamy Etykiety trzymam pieczę nad całym działem spożywczym. W swojej pracy lubię korzystać zasady 80/20, aby zdrowe odżywianie nie było restrykcyjne, tylko stało się nowym, przyjemnym stylem życia. W wolnym czasie uwielbiam długie spacery z moim psim kompanem. Często można zobaczyć mnie w słuchawkach, bo muzyka i audiobooki to coś, z czym rzadko się rozstaje.
