Ile produktu potrzebujesz, aby spełnić zapotrzebowanie na witaminy i minerały?
Dziś ciekawostki żywieniowe w trochę innej formie ☺️ Przejrzycie grafiki i sprawdźcie, ile danego produktu potrzeba, aby spełnić dzienne zapotrzebowanie lub normę na dany składnik
Co ciekawego można jeszcze wywnioskować z tych grafik?
➡️ Cytryna wcale nie jest najlepszym źródłem witaminy C. Często jest też przez niektórych zalecana jako dodatek do gorącej herbaty, a w wysokiej temperaturze ilość witaminy C niestety spadnie jeszcze bardziej
➡️ Już 2 kawy z podwójnym espresso spełniają wartości kofeiny, których lepiej nie przekraczać dla własnego zdrowia ☕️
➡️ Garść orzechów każdego dnia to nie tylko wsparcie układu sercowo-naczyniowego, ale również spora dawka witaminy E, która potocznie jest zwana witaminą młodości
➡️ Dostarczanie odpowiednich ilości poszczególnych witamin i minerałów nie jest takie trudne, gdy zna się ich najważniejsze źródła w żywności ✅
Co Was najbardziej zaskoczyło w tych grafikach?
Daria Golba
Hej, jestem Daria – jestem dietetyczką i na co dzień wspieram w budowaniu zdrowszych nawyków oraz prawidłowej relacji z jedzeniem. W Czytamy Etykiety trzymam pieczę nad całym działem spożywczym. W swojej pracy lubię korzystać zasady 80/20, aby zdrowe odżywianie nie było restrykcyjne, tylko stało się nowym, przyjemnym stylem życia. W wolnym czasie uwielbiam długie spacery z moim psim kompanem. Często można zobaczyć mnie w słuchawkach, bo muzyka i audiobooki to coś, z czym rzadko się rozstaje.
