Ile to kilokalorii? Porównanie posiłków
Dzisiaj mamy dla Was małe porównanie kaloryczności Tymi przykładami chcielibyśmy pokazać, jak ważne jest to, aby przemyśleć i zaplanować swoje posiłki. Nie zawsze muszą być one czasochłonne – można czasem podpierać się gotowcami, jeśli brakuje czasu
Jednak jest duuuża różnica między wykorzystaniem gotowców do przygotowania bardziej odżywczego posiłku, a opieraniem się jedynie na nich – jednak takie wysokoprzetworzone produkty to często spore ilości soli, cukru, tłuszczów nasyconych, czy zbędnych dodatków do żywności ❌
Natomiast z gotowców o dobrym składzie w połączeniu z wartościowymi produktami (warzywami, źródłem białka itd.) można stworzyć naprawdę szybkie i zdrowsze posiłki – spójrzcie szczególnie na grafiki 2 oraz 3, a może któraś inspiracja do Was przemówi i następnym razem dokonacie trochę innych wyborów!
I nie chodzi nam o to, żeby całkiem unikać kebabów, McFlurry czy innych tego typu produktów – sięgajmy po nie wtedy, gdy naprawdę mamy ochotę, a nie w ramach codziennych posiłków
A Wy wspieracie się gotowcami? Jeśli tak, to które wpadają najczęściej?
Daria Golba
Hej, jestem Daria – jestem dietetyczką i na co dzień wspieram w budowaniu zdrowszych nawyków oraz prawidłowej relacji z jedzeniem. W Czytamy Etykiety trzymam pieczę nad całym działem spożywczym. W swojej pracy lubię korzystać zasady 80/20, aby zdrowe odżywianie nie było restrykcyjne, tylko stało się nowym, przyjemnym stylem życia. W wolnym czasie uwielbiam długie spacery z moim psim kompanem. Często można zobaczyć mnie w słuchawkach, bo muzyka i audiobooki to coś, z czym rzadko się rozstaje.
