Macie czasem tak, że mały głód już zaczyna wiercić w brzuchu i coś by się przekąsiło między posiłkami? 🤔😁 Jeśli tak, to dzisiaj przychodzimy na ratunek! Mamy dla Was 10 przekąsek o dobrym składzie, które warto mieć pod ręką w pracy, w szkole lub na wycieczce 🚴‍♀️

Dobrze jest znać zdrowsze alternatywy dla popularnych batoników czy chipsów o nieciekawym składzie, ale jeśli każdego dnia macie problem z podjadaniem między posiłkami, to należałoby zastanowić się nad przyczyną. A ich może być wiele 🤷‍♀️

• Zbyt mała podaż kilokalorii – czyli w skrócie jecie o wiele za mało, niż potrzebujecie i Wasz organizm dopomina się o więcej energii,
• Nieprawidłowe komponowanie posiłków – jeśli główne posiłki nie będą sycące, to ciężko będzie wytrzymać bez przekąsek. Pamiętajcie o białku, tłuszczach i węglowodanach pełnoziarnistych w każdym posiłku,
• Krótki sen lub sen słabej jakości – jeśli wciąż zbyt krótko śpicie i nieodpowiednio się regenerujecie w nocy, to organizm będzie chciał dostarczyć dodatkowej energii w inny sposób. A najszybciej niedobory energii uzupełnia się słodyczami lub słonymi i tłustymi produktami.

Korzystacie z tych przekąsek? A może macie inne ulubione produkty tego typu? 😊