Zielony koktajl
Rano, po południu, wieczorem, wiosna, lato, jesień, zima – każda pora jest idealna, żeby zrobić zielony koktajl! Uwielbiamy takie zdrowe desery/drugie śniadania! Zwłaszcza, że są proste w wykonaniu i dostarczają solidną porcję witamin i składników mineralnych 🙂
Dlaczego warto dodać do koktajlu zielone liście?
Ostatnio przygotowaliśmy dla Was koktajl z jarmużem (klik), dzisiaj pora na koktajl ze szpinakiem. Przecież zielone liście to bogactwo:
- wapnia,
- przeciwutleniaczy (które pobudzają układ odpornościowy i chronią przed chorobami nowotworowymi),
- błonnika,
- kwasu foliowego (bardzo ważnego dla kobiet w ciąży),
- chlorofilu (badania wykazały, że zapobiega uszkadzaniu struktur DNA i powstawaniu komórek nowotworowych).
Więcej o koktajlach przeczytacie tutaj – klik. Dlatego nie zastanawiajcie się zbyt długo i miksujcie na zdrowie! Koniecznie wypróbujcie nasz przepis 🙂
Aby przygotować nasz wiosenny koktajl będziecie potrzebować:
- jasne winogrona – szklankę
- gruszkę (najlepiej dojrzałą)
- banana (dojrzałego)
- szpinak (sporą garść)
- wodę – szklankę
Pamiętajcie, że zawsze możesz dodać do koktajlu płatki owsiane, ugotowaną kaszę jaglaną albo ziarna i pestki np. siemię lniane, nasiona chia. Tak przygotowany koktajl możecie wypić w domu, a także możecie zabrać go na spacer, do pracy, szkoły, na wycieczkę.
