siemiÄ™ lniane

KATEGORIA | Nasiona i orzechy

Wpływ na zdrowie

dobry składnik

Uwaga

Spożywanie dużych ilości siemienia lnianego może powodować biegunkę i wzdęcia

Informacje o składniku

Siemię lniane jest bogatym źródłem błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3 i lignanów, które mogą wpłynąć korzystnie na zdrowie serca, układu trawiennego oraz regulację poziomu cukru we krwi.

Funkcja

Siemię lniane jest cennym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 oraz błonnika pokarmowego. Omega-3 zawarte w siemieniu lnianym pełnią wiele ważnych funkcji w organizmie, m.in. wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, poprawiają funkcjonowanie układu krążenia oraz wpływają korzystnie na stan skóry i włosów. Błonnik natomiast przyspiesza trawienie, poprawia perystaltykę jelit oraz zapewnia uczucie sytości, co może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.

Artykuły na temat tego składnika

Produkty zawierające składnik