Orzechy

KATEGORIA | Orzechy i nasiona

Wpływ na zdrowie

dobry składnik

Uwaga

Orzechy mogą powodować reakcje alergiczne u niektórych ludzi

Informacje o składniku

Orzechy są bogatym źródłem białka, tłuszczów, błonnika, witamin i minerałów

Funkcja

Składnik orzechów, zwłaszcza tłuszcze i białka, są ważnym źródłem energii i składników odżywczych w diecie. Orzechy zawierają również błonnik, witaminy i minerały, takie jak magnez, cynk i miedź, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak ze względu na wysoką zawartość kalorii, orzechy powinny być spożywane umiarkowanie, w ramach zrównoważonej diety.

Artykuły na temat tego składnika

Produkty zawierające składnik