Ile to jest kilokalorii?

Czy można jeść zdrowo przy niewielkich zasobach czasu? Oczywiście, że tak! ✅ To nie jest tak, że te zdrowsze posiłki zawsze wymagają długich godzin spędzonych w kuchni 🤷‍♀️ Zobaczcie sami, jak może wyglądać posiłek zjedzony w biegu i na szybko, a jak jego zdrowszy i prosty odpowiednik, którego przygotowanie zajmie kilka minut i można sobie go naszykować wcześniej 🥙🕖

Przetworzone jedzenie łapane po to, żeby szybko zaspokoić nagły głód, tak naprawdę nie zaspokoi go na zbyt długo 😢 Nie są to produkty mocno sycące, a do tego są bogate w te rodzaje tłuszczów, których wolelibyśmy mieć na co dzień jak najmniej 📉

Jaki z tego wniosek? Wybierajcie świadomie! 👌 I to nie jest tak, że od teraz trzeba unikać drożdżówki, śniadania w Macu czy totalnie wyluzowanego wieczoru z pizzą :)

Chodzi o to, żeby to były świadome wybory, na które postawicie od czasu do czasu, gdy po prostu macie taką ochotę i potrzebę. Ale korzystniej będzie, jeśli na co dzień ta dieta będzie wyglądała tak, jak po prawej stronie grafik 🥗

Warto planować posiłki wcześniej i z góry wymyślać ewentualne zdrowsze przekąski - dzięki takim małym zmianom możliwe, że będziecie się czuć o wiele lepiej i będziecie nasyceni posiłkiem na dłużej 🥰

Planujecie swoje posiłki czy raczej głównie na spontanie łapiecie coś w biegu? 😁