Wyzwanie Mniej cukru na co dzień
Przez 21 dni poprowadzę Cię krok po kroku.
Bez zakazów i rewolucji w kuchni.
Codziennie jedno krótkie zadanie do zrobienia od razu. Krok po kroku wyćwiczysz nowy nawyk, bez rewolucji w kuchni. Przeszłam tę drogę sama, teraz przeprowadzę przez nią Ciebie.
Zaczynamy wszystkie razem.
Jedna grupa, jedna droga,
jeden cel: mniej cukru na co dzień.
Zapisy tylko do 18 października.
Po tym dniu wyzwanie będzie dostępne wyłącznie dla osób, które się zapisały.
- 💥37 zł: tylko do 12 października
- ⏳49 zł: od 13 do 18 października
- 🔒Po 18 października: zapisy zamknięte, dołączenie nie będzie już możliwe
Jest 17:20. Wracasz z pracy albo kończysz kolejny dzień z dziećmi. Otwierasz szafkę. Sięgasz po coś słodkiego, nie dlatego, że masz na to ochotę, tylko dlatego, że nie masz już siły na nic innego.
Nie jesteś w tym sama. Zapytałam społeczność Czytamy Etykiety, z czym ma dziś największy problem. Ponad 200 odpowiedzi wskazało to samo: cukier, zmęczenie i brak czasu. Na gotowanie dla rodziny i na sprawdzanie, co tak naprawdę ląduje na talerzach.
Mam dwóch nastoletnich synów. Przez wiele lat moje dni wyglądały tak samo: kawa, żeby wystartować, coś słodkiego w trakcie dnia, żeby przetrwać popołudnie.
Wtedy zaczęłam naprawdę czytać etykiety i wprowadzać małe zmiany, jedna po drugiej, bez rewolucji.
Korzyści z udziału w wyzwaniu
To nie jest kolejny zbiór checklist do odhaczenia. To wiedza, którą zdobywałam przez lata czytania etykiet, przełożona na konkretne ćwiczenia, dokładnie w takiej kolejności, w jakiej sama uczyłam się to robić.
Rozpoznawać własny schemat sięgania po słodkie
Szybko sprawdzać etykiety
Zrobić audyt własnego dnia i kuchni
Koszyki zakupowe z Lidla i Biedronki
Listę przekąsek dla dzieci
Zestaw sprawdzonych przepisów
Własną listę zamienników
Własną listę 10 produktów
3 produkty sprawdzone przeze mnie
SOS na trudne sytuacje w domu i na zewnątrzJak to działa?
Rozpoznajesz swój schemat, uczysz się czytać etykietę w 30 sekund, robisz pierwszą, małą zamianę.
SOS na trudne momenty, przepisy na słodkości bez wyrzutów sumienia, podsumowanie i plan na dalej.
Śniadania, napoje, przekąski, słodzenie. Konkretne kategorie, konkretne zamienniki, gotowe listy zakupowe.
Sprawdź mi produkt
Przez cały czas trwania wyzwania masz trzy zgłoszenia „Sprawdź mi produkt”. Wysyłasz mi dowolny produkt z Twojej kuchni, a ja osobiście oceniam jego skład i, jeśli trzeba, proponuję lepszy zamiennik.
i moją bezpośrednią pomoc
Zapisy tylko do 18 października.
Po tym dniu wyzwanie będzie dostępne wyłącznie dla osób, które się zapisały.
- 💥37 zł: tylko do 12 października
- ⏳49 zł: od 13 do 18 października
- 🔒Po 18 października: zapisy zamknięte, dołączenie nie będzie już możliwe
Dla kogo jest to wyzwanie?
dla Ciebie, jeśli:
Chcesz ograniczyć cukier u siebie w domu, robiąc to stopniowo, bez zakazów i bez presji- Masz mało czasu i chcesz gotowych rozwiązań, nie kolejnej teorii
- Wolisz robić to razem z innymi niż samodzielnie szukać informacji
dla Ciebie, jeśli:
Szukasz diety odchudzającej albo programu z gwarancją utraty kilogramów. To wyzwanie nigdy nie było o wadze.
Jak wygląda grupa?
Zaczynamy wszystkie razem, tego samego dnia. Codziennie dostajesz ode mnie krótki materiał i jedno konkretne zadanie. Jesteśmy w kontakcie na WhatsAppie, gdzie dzielimy się postępami, zadajemy pytania, wspieramy się nawzajem.
To nie jest kurs, który oglądasz sama.
To droga, którą przechodzimy razem.
Do udziału potrzebujesz aplikacji WhatsApp.
Przez 21 dni poprowadzę Cię krok po kroku.
Bez zakazów i rewolucji w kuchni.
Przez pierwsze 72 godziny od otwarcia zapisów
do 12.10
Cena regularna: 49 zł
Codzienne zadania, grupa na WhatsAppie,
dziennik 21 dni i 3 osobiste analizy produktów.
