Suche dłonie zimą – jak skutecznie walczyć z przesuszeniem? 6 porad

Popękane, szorstkie dłonie i bolesne zadziory to zmora zimy. Sprawdź, dlaczego skóra rąk tak bardzo cierpi w chłodne miesiące i poznaj sprawdzone sposoby na suche dłonie zimą, żeby przetrwać chłodne miesiące bez uszczerbku!

Dlaczego mamy suche dłonie zimą?

Wbrew pozorom to nie tylko kwestia niskich temperatur. Skóra dłoni jest wyjątkowo wrażliwa, ponieważ na wierzchu dłoni praktycznie nie ma gruczołów łojowych – naturalnej ochrony lipidowej, która chroni resztę ciała. Do tego dochodzi ciągła ekspozycja na mróz, wiatr, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach oraz częste mycie rąk w sezonie grypowym. Gorąca woda i detergenty w mydłach dodatkowo niszczą barierę hydrolipidową, pozostawiając skórę bezbronną.

Efekt? Uczucie ściągnięcia po umyciu rąk szybko zamienia się w szorstką, łuszczącą się skórę, a w skrajnych przypadkach – w bolesne pęknięcia w stawach palców i krwawienie z popękań. Im wcześniej zaczniesz działać, tym łatwiej będzie odzyskać miękkie dłonie i pożegnać suche dłonie zimą.

Delikatne mycie – zmień nawyki

Podstawą jest zmiana sposobu mycia rąk. Zamiast gorącej wody używaj letniej, wysoka temperatura odtłuszcza skórę i niszczy jej barierę ochronną. Wybieraj łagodne mydła bez SLS/SLES z dodatkiem olejów. Mycie powinno trwać 20-30 sekund, tyle wystarczy, żeby usunąć zarazki, a nie zniszczyć skórę.

Kluczowy jest też sposób osuszania! Nie pocieraj dłoni ręcznikiem, tylko delikatnie je przyklep. Wilgotna skóra szybciej traci wodę, co paradoksalnie prowadzi do jeszcze większego przesuszenia. Od razu po osuszeniu aplikuj krem, to najlepszy moment, gdy skóra jest lekko wilgotna i chłonie składniki aktywne.

Kremuj, kremuj i jeszcze raz kremuj

Lekki krem z drogerii zimą może nie wystarczyć. Szukaj produktów z masłem shea, skwalanem lub olejami roślinnymi, które tworzą barierę ochronną i zapobiegają utracie wody. Równie ważne są substancje nawilżające jak gliceryna, kwas hialuronowy czy mocznik (5-10%), który dodatkowo złuszcza martwy naskórek. Składniki regenerujące takie jak pantenol, alantoina, witamina E przyspieszą naprawę uszkodzonej skóry.

Aplikuj krem minimum trzy razy dziennie: rano po przebudzeniu, po każdym myciu rąk (jeśli to możliwe) i wieczorem przed snem grubszą warstwą. Przy bardzo suchych dłoniach możesz sięgać po krem nawet 5-8 razy dziennie. Nie zapominaj o przestrzeniach między palcami, skórkach wokół paznokci i nadgarstkach to często pomijane miejsca, które najbardziej cierpią.

Pro tip: Trzymaj miniaturki kremu w każdej torebce, przy biurku i w samochodzie – łatwiej będzie pamiętać o regularnej aplikacji.

POLECANE KREMY DO RĄK ZNAJDZIESZ W TYM WPISIE

Intensywna kuracja raz w tygodniu na suche dłonie zimą

Domowa „maska” na dłonie to prosty sposób na regenerację. Umyj ręce, zrób delikatny peeling (cukier zmieszany z olejem kokosowym), a następnie nałóż bardzo grubą warstwę odżywczego kremu. Załóż foliowe rękawiczki jednorazowe, a na wierzch bawełniane. Zostaw na 30 minut lub całą noc. Po zdjęciu rękawiczek dłonie będą aksamitnie miękkie!

Alternatywnie możesz użyć ciepłego (nie gorącego!) oleju kokosowego lub migdałowego – wmasuj dokładnie w skórę i skórki, załóż rękawiczki i zostaw na minimum 20 minut. Taka kuracja raz w tygodniu naprawdę robi różnicę.

Rękawiczki to nie opcja, to konieczność

Nawet „szybkie wyjście do sklepu” bez rękawiczek potrafi zrujnować tygodnie pielęgnacji. Wybieraj rękawiczki z naturalnych materiałów: wełny, skóry lub bawełny, które pozwalają skórze oddychać. Syntetyczne mogą powodować pocenie się i dodatkowe podrażnienia. Pamiętaj o odpowiednim rozmiarze, zbyt ciasne zaburzają krążenie, co dodatkowo pogarsza stan skóry.

Co zrobić z już popękanymi dłońmi?

Jeśli doszło do bolesnych pęknięć, potrzebujesz intensywnej kuracji naprawczej. Delikatnie umyj ręce letnią wodą, zdezynfekuj rany (jeśli są), nałóż Bepanthen bezpośrednio na pęknięcia, a na całe dłonie grubą warstwę kremu ochronnego. Przez najbliższe dni aplikuj krem co 1-2 godziny i noś rękawiczki przy każdej pracy domowej.

Jeśli po 3-5 dniach nie ma poprawy, pojawia się ropienie, silne zaczerwienienie lub gorąca w dotyku skóra – udaj się do dermatologa. Może być potrzebna maść na receptę lub wykluczenie innych schorzeń jak egzema czy łuszczyca.

Nawadnianie od wewnątrz też się liczy

Sucha skóra zimą to często efekt odwodnienia całego organizmu. Pij minimum 1,5-2 litry wody dziennie i postaw nawilżacz powietrza w sypialni oraz biurze – optymalna wilgotność to 40-60%. Warto też zadbać o dietę bogatą w kwasy Omega-3 (ryby, orzechy, awokado), witaminę A (marchew, bataty) i witaminę E (orzechy, nasiona).

Zimowa pielęgnacja dłoni to nie luksus, ale konieczność. Przy odpowiedniej rutynie – delikatnym myciu, regularnym kremowaniu i ochronie przed zimnem – możesz cieszyć się miękkimi, gładkimi dłońmi przez całą zimę. Pamiętaj: im wcześniej zaczniesz działać, tym lepsze efekty!

A Ty? Jak radzisz sobie z suchymi dłońmi zimą? Podziel się swoimi sposobami w komentarzu! 👋❄️

Czytaj także: