Przetłuszczające się włosy – przyczyny i skuteczne sposoby na tłustą skórę głowy
Włosy przetłuszczają się już wieczorem po porannym myciu? Skóra głowy świeci, a fryzura wygląda na brudną po kilku godzinach? Problem tłustych włosów dotyka wiele osób i nie jest tylko kwestią estetyki – to sygnał, że gruczoły łojowe na głowie pracują w nadgodzinach. Sprawdź, co powoduje nadmierne przetłuszczanie i jak skutecznie sobie z tym poradzić!
Dlaczego włosy się przetłuszczają?
Skóra głowy, podobnie jak skóra twarzy, ma gruczoły łojowe, które produkują sebum – naturalny tłuszcz chroniący skórę i włosy przed wysuszeniem. Problem zaczyna się, gdy tych gruczołów jest za dużo lub produkują nadmiar sebum. Wtedy włosy wyglądają na tłuste, lepkie i bezwładne już kilka godzin po umyciu.
Skóra głowy ma najwięcej gruczołów łojowych na całym ciele – nawet więcej niż twarz. Dlatego tak łatwo o nadprodukcję sebum, szczególnie w okolicach czołowych i na czubku głowy. Sebum spływa wzdłuż włosa, przez co korzenie wyglądają na przetłuszczone, podczas gdy końcówki mogą być suche.
Przyczyny nadmiernego przetłuszczania
Genetyka to najczęstsza przyczyna. Jeśli Twoi rodzice mieli problem z tłustymi włosami, prawdopodobnie Ty też będziesz to dziedziczyć. Liczba gruczołów łojowych i ich aktywność są w dużej mierze zapisane w genach.
Hormony mają ogromny wpływ na pracę gruczołów łojowych. W okresie dojrzewania, podczas ciąży, przed menstruacją czy w trakcie menopauzy poziom hormonów się zmienia, co może nasilać przetłuszczanie. Androgeny – męskie hormony płciowe obecne też u kobiet – stymulują produkcję sebum.
Dieta ma znaczenie większe, niż mogłoby się wydawać. Duża ilość tłuszczów nasyconych, cukrów prostych, produktów mlecznych i przetworzonej żywności może nasilać produkcję sebum. Niedobór witamin z grupy B, cynku czy kwasów omega-3 też może pogorszyć stan skóry głowy.
Stres pobudza nadnercza do produkcji kortyzolu, który z kolei stymuluje gruczoły łojowe. Dlatego w stresujących okresach włosy mogą przetłuszczać się szybciej niż zwykle.
Nieprawidłowa pielęgnacja to częsta przyczyna problemu. Zbyt rzadkie mycie, używanie niewłaściwych produktów, gorąca woda, nakładanie odżywki na skórę głowy – wszystko to może nasilać przetłuszczanie.
Choroby skóry jak łojotokowe zapalenie skóry czy łuszczyca mogą powodować nadmierną produkcję sebum. Jeśli przetłuszczaniu towarzyszy swędzenie, łuszczenie czy zaczerwienienie, warto skonsultować się z dermatologiem.
Mit o rzadkim myciu włosów
Jedna z najczęstszych rad dla osób z tłustymi włosami brzmi: “Myj rzadziej, a włosy się przyzwyczają i będą się mniej przetłuszczać.” To mit, który nie ma potwierdzenia naukowego. Gruczoły łojowe produkują sebum niezależnie od częstotliwości mycia – nie da się ich “przeszkolić” do mniejszej produkcji.
Rzadkie mycie tłustych włosów prowadzi tylko do kumulacji sebum, martwego naskórka i zanieczyszczeń na skórze głowy. To może prowadzić do zatkanych mieszków włosowych, stanów zapalnych, a nawet przyspieszać wypadanie włosów. Tłusta skóra głowy to idealne środowisko dla drożdżaków Malassezia, które odpowiadają za łupież.
Prawda jest taka: jeśli Twoje włosy są tłuste, myj je tak często, jak potrzebują. Dla niektórych osób to codziennie, dla innych co dwa dni. Nie ma w tym nic złego. Ważne, żeby używać odpowiednich produktów, które nie będą dodatkowo obciążać włosów.
Częste mycie – jak robić to dobrze?
Jeśli musisz myć włosy codziennie, rób to prawidłowo. Używaj łagodnych szamponów bez SLS i SLES, które mogą przesuszać skórę głowy i paradoksalnie pobudzać ją do jeszcze większej produkcji sebum. Szukaj szamponów z delikatnymi tensydami jak Coco-Glucoside, Lauryl Glucoside czy Sodium Cocoyl Isethionate.
Dobry szampon do przetłuszczających się włosów powinien zawierać składniki regulujące sebum – kwas salicylowy, cynk PCA, niacynamid, ekstrakt z pokrzywy czy zielonej herbaty, glinkę. Te składniki normalizują pracę gruczołów łojowych i przedłużają świeżość włosów.
Nakładaj szampon tylko na skórę głowy, nie na długość włosów. Podczas spłukiwania szampon spłynie wzdłuż włosów i wystarczająco je oczyści. Masuj skórę głowy delikatnie opuszkami palców, nie paznokciami – to stymuluje krążenie, ale nie podrażnia skóry.
Spłukuj bardzo dokładnie. Resztki szamponu na skórze głowy mogą zatykać pory i powodować podrażnienia. Upewnij się, że nie zostały żadne ślady produktu, szczególnie przy linii włosów i za uszami.
Temperatura wody ma znaczenie
Gorąca woda to jedna z najczęstszych przyczyn nadmiernego przetłuszczania. Wysoka temperatura pobudza gruczoły łojowe do intensywniejszej pracy, a dodatkowo otwiera łuski włosa, przez co jest on bardziej podatny na uszkodzenia.
Myj włosy letnią wodą – przyjemnie ciepłą, ale nie gorącą.
Suszenie włosów – maksymalnie 5 minut po umyciu
To może brzmieć dziwnie, ale sposób, w jaki osuszasz włosy, ma ogromny wpływ na przetłuszczanie. Mokre włosy, które zostaną zawinięte w ręcznik lub związane w kok na długi czas, tworzą ciepłe, wilgotne środowisko na skórze głowy. To pobudza gruczoły łojowe i przyspiesza przetłuszczanie.
Dlatego najlepsza zasada to: osusz włosy maksymalnie do pięciu minut po umyciu. Delikatnie wyciśnij nadmiar wody z włosów, a potem albo osusz je suszarką na chłodnym lub letnim nawiewie, albo pozwól im schnąć swobodnie rozpuszczonym. Nie zostawiaj mokrych włosów owiniętych ręcznikiem na pół godziny – to prosta droga do szybkiego przetłuszczenia.
Jeśli suszysz suszarką, trzymaj ją w odpowiedniej odległości od głowy i używaj niższej temperatury. Gorące powietrze bezpośrednio przy skórze głowy to kolejny czynnik pobudzający gruczoły łojowe. Idealnie jest suszyć włosy chłodnym nawiewem – trwa to trochę dłużej, ale efekt jest wart zachodu.
Odżywka poniżej ucha, nigdy na skórę głowy
Odżywka, maska czy leave-in to produkty, które powinny trafiać tylko na długość i końcówki włosów, nigdy na skórę głowy. Zawierają one substancje kondycjonujące, oleje i silikony, które na skórze głowy tylko ją obciążą i przyspieszą przetłuszczanie.
Aplikuj odżywkę od wysokości uszu w dół, szczególnie skupiając się na końcówkach, które są zazwyczaj najsuchsze. Skóra głowy nie potrzebuje odżywki – ma swój naturalny tłuszcz w postaci sebum. Długość i końcówki natomiast są daleko od źródła sebum i mogą być suche, więc potrzebują dodatkowego nawilżenia.
Jeśli masz bardzo krótkie włosy i trudno Ci uniknąć skóry głowy podczas aplikacji odżywki, wybierz lekką, bezsilionową formułę i używaj jej w minimalnej ilości.
Wcierki i toniki regulujące sebum
Wcierki i toniki to produkty, które aplikujesz bezpośrednio na skórę głowy i nie spłukujesz. Zawierają składniki aktywne, które normalizują pracę gruczołów łojowych i przedłużają świeżość włosów.
Szukaj wcierek z cynkiem PCA – to składnik, który bezpośrednio reguluje produkcję sebum. Niacynamid, czyli witamina B3, także normalizuje pracę gruczołów łojowych i dodatkowo wzmacnia barierę ochronną skóry. Kwas salicylowy oczyszcza pory i złuszcza martwy naskórek, zapobiegając zatykaniu mieszków włosowych. Ekstrakt z pokrzywy, zielonej herbaty czy mięty ma właściwości ściągające i regulujące.
Wcierki aplikuj na czystą, lekko wilgotną skórę głowy po umyciu włosów. Rozdziel włosy na przedziałki i nakładaj produkt bezpośrednio na skórę, a potem delikatnie wmasuj opuszkami palców. Nie spłukuj. Używaj regularnie, najlepiej po każdym myciu, żeby zobaczyć efekty.
Nie przegrzewaj głowy
Czapki, kaptury, chusty – wszystko, co utrzymuje ciepło przy skórze głowy, pobudza gruczoły łojowe do intensywniejszej pracy. Zimą to trudne, bo przecież musisz chronić głowę przed mrozem, ale staraj się zdejmować nakrycie głowy, gdy tylko wejdziesz do ogrzewanych pomieszczeń.
Wybieraj czapki z naturalnych, przewiewnych materiałów jak wełna czy bawełna. Unikaj syntetycznych tkanin, które nie pozwalają skórze oddychać i dodatkowo gromadzą wilgoć. Czapka powinna być luźna, nie ciasno przylegająca do głowy.
Latem unikaj długiego przebywania w pełnym słońcu bez nakrycia głowy. Ale wybieraj przewiewne kapelusze zamiast bejsbolówek, które szczelnie przylegają i powodują pocenie się skóry głowy. Im więcej powietrza dociera do skóry głowy, tym lepiej dla przetłuszczających się włosów.
Przestań dotykać włosów
Nawyk częstego dotykania włosów, przewijania ich za ucho, głaskania – to wszystko przenosi sebum z dłoni na włosy i dodatkowo pobudza skórę głowy do produkcji tłuszczu. Dotykanie włosów mechanicznie rozprowadza sebum ze skóry głowy na całą długość, przez co włosy szybciej wyglądają na tłuste.
Jeśli masz długie włosy i często upinasz je w kucyk czy kok, również przenosi się na nie sebum z dłoni. Dodatkowo ciasne upięcia mogą podrażniać skórę głowy i nasilać produkcję sebum. Noś luźne fryzury i staraj się jak najrzadziej dotykać włosów w ciągu dnia.
Zwróć też uwagę na szczotkowanie. Częste szczotkowanie rozprowadza sebum ze skóry głowy na całą długość włosa. To dobrze dla suchych końcówek, ale źle dla korzeni, które i tak są tłuste. Szczotkuj włosy nie częściej niż dwa razy dziennie – rano i wieczorem.
Suchy szampon – ratunek czy zagrożenie?
Suchy szampon to produkt, który wchłania nadmiar sebum i pozwala odświeżyć włosy między myciami. Może być pomocny, ale używany zbyt często staje się problemem. Pozostawiony na skórze głowy zatyka pory i może prowadzić do stanów zapalnych.
Jeśli używasz suchego szamponu, aplikuj go tylko na korzenie, w odległości około dziesięciu centymetrów od głowy. Poczekaj minutę, żeby wchłonął sebum, a potem dokładnie wyczesz. Nie zostawiaj go na skórze głowy na całą noc i nie stosuj częściej niż raz między myciami.
Lepszym rozwiązaniem niż suchy szampon jest po prostu częstsze mycie włosów. Suchy szampon maskuje problem, nie rozwiązuje go. Jeśli włosy są tłuste wieczorem, lepiej je umyć niż zasypywać suchym szamponem, który tylko zatka pory.
A Ty? Zmagasz się z tłustymi włosami? Jakie metody sprawdzają się u Ciebie? Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu!
Czytaj także:
