Superfoods: Moda czy konieczność?
Superfoods, czyli tzw. „superżywność”, to termin, który w ostatnich latach podbił świat zdrowego odżywiania. Jagody goji, nasiona chia, spirulina…
-
-
Kiedy i jak suplementować witaminę D zimą? Fakty i mity o suplementacji w Polsce
Kiedy i jak suplementować witaminę D zimą? Czy witaminę D można przedawkować? Sprawdź fakty i mity o witaminie D!
-
Błonnik pokarmowy – dlaczego jest tak ważny w codziennej diecie?
Czym jest błonnik? Jakie są najlepsze źródła błonnika w żywności? Jak jeść odpowiednią ilość błonnika? Sprawdź wskazówki!
-
Śniadania białkowo-tłuszczowe: Fakty i mity
Śniadania białkowo-tłuszczowe zdobywają coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Mówi się o ich pozytywnym wpływie…
-
Dieta przeciwzapalna – co jeść zimą, by wspierać odporność i walczyć ze stanami zapalnymi?
Zimowe miesiące to czas, gdy nasz organizm szczególnie potrzebuje wsparcia. Niskie temperatury, brak słońca i zwiększona podatność na infekcje…
-
Czy ostre jedzenie szkodzi? 6 faktów o ostrym jedzeniu, które warto znać!
Ostre potrawy wzbudzają skrajne emocje – jedni je uwielbiają, inni omijają szerokim łukiem. Ale czy ostre jedzenie naprawdę szkodzi…
-
Zgaga – skąd się bierze i jak sobie z nią radzić? Kompletny poradnik
Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia w przełyku, które często pojawia się po posiłkach. Może być wynikiem złej diety, stresu…
-
Dieta a męskie zdrowie: Jakie produkty mogą wpływać na testosteron?
Testosteron to kluczowy hormon męski odpowiedzialny za energię, siłę, libido i budowę mięśni. Wpływ na jego poziom mają zarówno…
-
Zdrowe oleje roślinne – jakie warto włączyć do diety?
Oleje roślinne są podstawowym elementem zdrowej diety, dostarczającym niezbędnych tłuszczów kluczowych dla funkcjonowania organizmu. Wyróżniają się te bogate w…
-
10 składników, których powinieneś unikać w produktach spożywczych
Wybór zdrowej żywności może być trudny, zwłaszcza gdy na etykietach kryją się składniki szkodliwe. Wiele popularnych produktów zawiera dodatki,…
