Wafle ryżowe z czekoladą – zestawienie

Wiele osób sięga po wafle ryżowe w czekoladzie myśląc, że to „lżejsza” alternatywa dla batonów i słodyczy. Ale czy na pewno? Sprawdźmy, co kryje się w tej popularnej przekąsce!

PLUSY: Czy wafle ryżowe w czekoladzie mają jakieś zalety?

✔️ Są dość sycące, dzięki czemu już mniejsza ilość może nas usatysfakcjonować.
✔️ Mają mniej tłuszczu niż klasyczne batoniki czy ciastka.
✔️ Mogą być dobrą alternatywą dla osób, które nie chcą sięgać po ciężkie słodycze, ale potrzebują czegoś „na słodko”.

MINUSY: Wafle ryżowe w czekoladzie - gdzie tkwi haczyk?

❌ Dużo cukru – czekolada mleczna zawiera go dość sporo.
❌ Wysoki indeks glikemiczny – wafle ryżowe szybko podnoszą poziom cukru we krwi, co sprzyja późniejszym napadom głodu.
❌ Mała wartość odżywcza – niewiele błonnika, witamin czy minerałów, więc to bardziej „puste kalorie”.

Wafle ryżowe w czekoladzie - czy warto je jeść?

Wafle ryżowe w czekoladzie mogą być okazjonalną przekąską, ale nie warto traktować ich jako zdrowego zamiennika pełnowartościowych posiłków. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, lepiej wybierz gorzką czekoladę, orzechy lub jogurt z owocami. A jak już sięgasz po wafle, to najlepiej wybieraj te z uśmiechniętą buźką z zestawienia i podaj je z jogurtem oraz świeżym owocem dla podbicia białka i błonnika :)

Kryteria oceny

• pozytywna dla wafli bez żadnych zbędnych składników.
• neutralna dla wafli, które mają czekoladę o gorszej jakości m.in. poprzez dodanie emulgatora E 476 (kliknij tutaj i sprawdź, dlaczego warto omijać ten dodatek)