Rano, po południu, wieczorem, wiosna, lato, jesień, zima – każda pora jest idealna, żeby zrobić zielony koktajl! Uwielbiamy takie zdrowe desery/drugie śniadania! Zwłaszcza, że są proste w wykonaniu i dostarczają solidną porcję witamin i składników mineralnych 🙂

Dlaczego warto dodać do koktajlu zielone liście?

Ostatnio przygotowaliśmy dla Was koktajl z jarmużem (klik), dzisiaj pora na koktajl ze szpinakiem. Przecież zielone liście to bogactwo:

•  wapnia,
• przeciwutleniaczy (które pobudzają układ odpornościowy i chronią przed chorobami nowotworowymi),
• błonnika,
• kwasu foliowego (bardzo ważnego dla kobiet w ciąży),
• chlorofilu (badania wykazały, że zapobiega uszkadzaniu struktur DNA i powstawaniu komórek nowotworowych).

Więcej o koktajlach przeczytacie tutaj – klik. Dlatego nie zastanawiajcie się zbyt długo i miksujcie na zdrowie! Koniecznie wypróbujcie nasz przepis 🙂

Aby przygotować nasz wiosenny koktajl będziecie potrzebować:

• jasne winogrona – szklankę
• gruszkę (najlepiej dojrzałą)
• banana (dojrzałego)
• szpinak (sporą garść)
• wodę – szklankę

Pamiętajcie, że zawsze możesz dodać do koktajlu płatki owsiane, ugotowaną kaszę jaglaną albo ziarna i pestki np. siemię lniane, nasiona chia. Tak przygotowany koktajl możecie wypić w domu, a także możecie zabrać go na spacer, do pracy, szkoły, na wycieczkę.