Skip to main content

Zapiekana brukselka z szynką

2017-11-29

Przepisy

Autor: Redakcja Czytamy Etykiety

Na rynku, targu, w warzywniaku króluje brukselka, które przez wielu jest nielubiana. Postanowiliśmy ją odczarować! Jeśli myślisz, że jej nie lubisz to koniecznie spróbuj naszego przepisu 🙂 Może okaże się, że jednak jest pyszna? Zaryzykuj! Dlaczego warto jeść brukselkę? podobnie jak inne warzywa krzyżowe (czyli brokuł, kalafior) ma właściwości antynowotworowe, zawiera sporo kwasu foliowego, cennego […]

Na rynku, targu, w warzywniaku króluje brukselka, które przez wielu jest nielubiana. Postanowiliśmy ją odczarować! Jeśli myślisz, że jej nie lubisz to koniecznie spróbuj naszego przepisu 🙂 Może okaże się, że jednak jest pyszna? Zaryzykuj!


Dlaczego warto jeść brukselkę?

  • podobnie jak inne warzywa krzyżowe (czyli brokuł, kalafior) ma właściwości antynowotworowe,
  • zawiera sporo kwasu foliowego, cennego dla kobiet w ciąży,
  • reguluje pracę sera i ciśnienie krwi,
  • skarbnica witaminy C i K,
  • ma niski indeks glikemiczny,
  • wspomaga układ odpornościowy.

Korzyści płynących z jedzenia brukselki jest znacznie więcej. Ale teraz pora na przepis!

Przepis na zapiekaną brukselkę

Składniki:

  • 500 g brukselki
  • 200 g szynki
  • 5 ząbków czosnku
  • oliwa z oliwek
  • cukier nierafinowany
  • czarny pieprz

Wykonanie:

  1. Brukselkę umyć i usunąć z niej zewnętrzne liście. Pokroić na połówki lub ćwiartki.
  2. Pokrojoną szynkę dodać do żaroodpornego naczynia, w którym już znajduje się brukselka.
  3. Posypać cukrem, dodać oliwę oraz czarny pieprz.
  4. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy.
  5. Pieczemy w 200 stopniach przez 30 minut.


AUTOR

Redakcja Czytamy Etykiety

Redakcja Czytamy Etykiety

STRONA INTERNETOWA: https://czytamyetykiety.pl/



OPINIE ()

UDOSTĘPNIJ

0 / 420


Przeczytaj inne artykuły

Zobacz Wszystkie

E-booki

Korzystaj wtedy, kiedy potrzebujesz – na komputerze, tablecie czy telefonie.

Mniejsożercy – czyli jak zdrowo ograniczyć mięso

49,00 zł


Włos Ci z głowy nie spadnie

59,00 zł


Dla Ciebie, Mamo

69,00 zł


Zdrowe Drugie Śniadanie

45,00 zł


Bądźmy w stałym kontakcie!

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy prezent w postaci e-booka "Drugie śniadanie do szkoły i pracy".

Zawsze jesteś na bieżąco z nowymi artykułami

Wiesz, co dzieje się w świecie etykiet

Masz stały dostęp do naszych porad

Popularne kategorie

Czytamy Etykiety © 2023