Owocowa owsianka na śniadanie

Kategoria: Przepisy


Owsianka to jedno z najpopularniejszych śniadań – i jednocześnie naszych ulubionych. Jest smaczna, pożywna, dietetyczna i zapewnia dawkę energii na kilka kolejnych godzin. A gdyby tak jeszcze dodatkowo urozmaicić ją owocami?



Mamy dla Was kilka przepisów na owocową owsiankę, które z pewnością nie będą nudne! Oczywiście, możecie dać takie owoce, jakie Wam najbardziej odpowiadają. Zapewnią one dawkę witamin i sprawią, że nie będzie trzeba dodatkowo jej dosładzać białym cukrem 🙂

Owsianka z borówkami

  • ⅔ szklanki płatków owsianych
  • ⅔ szklanki mleka roślinnego ( które lubisz najbardziej )
  • ½ szklanki greckiego jogurtu
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • borówki

Wykonanie:

  1. Do słoja dodaj wszystkie składniki, dokładnie wymieszaj
  2. Przetrzymuj w lodówce do 5 dni
  3. Przed podaniem dodaj owoce

Owsianka z truskawkami

  • ⅔ szklanki płatków owsianych
  • ⅔ szklanki mleka roślinnego ( które lubisz najbardziej )
  • ½ szklanki greckiego jogurtu
  • 1 łyżka dżemu truskawkowego
  • 3 łyżka masła orzechowego
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego
  • truskawki

Wykonanie:

  1. Do słoja dodaj wszystkie składniki, dokładnie wymieszaj
  2. Przetrzymuj w lodówce do 5 dni
  3. Przed podaniem dodaj owoce

Owsianka z bananem

  • ⅔ szklanki płatków owsianych
  • ⅔ szklanki mleka roślinnego ( które lubisz najbardziej )
  • ½ szklanki greckiego jogurtu
  • 1 ½ łyżeczki kakao
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego
  • 1 pokrojony banan
  • owoce do dekoracji

Wykonanie:

  1. Do słoja dodaj wszystkie składniki, dokładnie wymieszaj
  2. Przetrzymuj w lodówce do 5 dni
  3. Przed podaniem dodaj owoce

Życzymy smacznego! 🙂

przepis4

AUTOR

Agnieszka W.

Agnieszka Wałęka - magister inżynier technologii żywności i żywienia człowieka, a także trener personalny i korepetytor prywatny matematyki. Miłośniczka masła orzechowego, wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania, ciekawostek dietetycznych i "strażniczka" sklepowych etykiet - zawsze wie, co w trawie piszczy i żaden produkt nie ma przed nią tajemnic :) Prowadzi bloga http://www.katsuumi.pl/

Brak komentarzy
Skomentuj

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

W trosce o Twoje zdrowie

Ta witryna korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z polityką plików cookies.