Jak śniadanie to ze szklanką kakao? Hmmm, tylko czy myślimy o takim samym? Możliwe, że nie! Bo ja nie mam na myśli napoju kakaowego składającego się głównie z cukru. Lepiej, aby Wasze dzieci unikały codziennego popijania tego typu napojów. Dlaczego? Sprawdzicie to w tym artykule!
Kakaowe oszustwo
Okazuje się, że to, co nazywałam kiedyś kakao, jest napojem kakaowym składającym się głównie z cukru. I prawidłowa nazwa takiego produktu powinna brzmieć cukier z domieszką kakao… Producenci mamią nas, że napoje kakaowe typu Puchatek czy Nesquik są idealne na śniadanie, ponieważ są źródłem witamin i minerałów. Tylko nikt nie wspomina o tym, że w 70-80% taki śniadaniowy napój składa się z cukru…
Aby przygotować szklankę kakao należy wsypać ok. 4 łyżeczki proszku (20 g), czyli mniej więcej ponad trzy łyżeczki cukru (ok. 16 g)! Czy posłodzilibyście np. herbatę taką ilością sacharozy?
Oprócz kakao i cukru, na liście składników tego typu napojów znajdują się również: sól, emulgator, aromaty oraz witaminy i składniki mineralne (przedstawione na powyższej grafice jako “inne”). Na szczęście podczas tworzenia zestawienia udało mi się znaleźć dwie wartościowe opcje, które mogą zastąpić te popularne.
Prawdziwe kakao
Polecam przygotowanie prawdziwego kakao. Co będzie potrzebne? Łyżeczka prawdziwego kakao, łyżeczka ksylitolu (lub innego słodzika) i 3/4 szklanki mleka. Wystarczy wszystko podgrzać i wartościowe kakao gotowe! 🙂 Ty decydujesz o tym, ile i czym posłodzisz. Jeśli smakują Ci słodkie propozycje cukrowych napojów kakaowych to na początku może być Ci ciężko przyzwyczaić się do mniej słodkiego kakao. Jednak nie zniechęcaj się i spróbuj odnaleźć swój idealny smak. I postaraj się nie przyzwyczajać swojego dziecka do przesłodzonych napojów – w przyszłości Twoja pociecha Ci podziękuje! 🙂
Zestawienie
Kryteria oceny
- Ocenę pozytywną przyznałam dwóm produktom, które na pierwszym miejscu mają kakao i są słodzone erytrytolem i stewią. Oprócz tego mają proste składy i będą świetnymi alternatywami dla tych najpopularniejszych.
- Ocenę neutralną uzyskało Makao od Pięciu Przemian. Zastanawiałam się, czy dać tutaj ocenę pozytywną ze względu na posłodzenie ksylitolem, jednak ostatecznie przyznałam neutralną za to, że ten ksylitol jest na pierwszym miejscu. Wolałabym zobaczyć na nim kakao 🙂 Jednak to wciąż bardziej wartościowy wybór niż Nesquik obok. Powiedzmy, że to ocena neutralna z plusem +!
- Ocenę negatywną otrzymały wszystkie popularne napoje kakaowe, które na pierwszym miejscu składu mają cukier… Tych lepiej unikać na co dzień! Ekowital z tylko dwoma składnikami również trafił do tej kategorii, ponieważ jednak na pierwszym miejscu też jest cukier, więc wcale nie jest dobrze…