Skip to main content

Dlaczego po strączkach boli brzuch?

2023-11-18

Porady, Zdrowie

Autor: Daria Golba

Chcecie jeść więcej strączków, ale powodują u Was wzdęcia lub nie wiecie, co z nich przygotować? 🧐 W takim razie koniecznie zapoznajcie się z tym postem! ✅ Strączki mają w sobie ogrom dobroci, które wspierają wiele obszarów organizmu 🌱 Jednak oprócz samych dobroci znajdziemy w nich też substancje, które mogą powodować wzdęcia, dyskomfort i uczucie […]

Chcecie jeść więcej strączków, ale powodują u Was wzdęcia lub nie wiecie, co z nich przygotować? 🧐 W takim razie koniecznie zapoznajcie się z tym postem! ✅ Strączki mają w sobie ogrom dobroci, które wspierają wiele obszarów organizmu 🌱 Jednak oprócz samych dobroci znajdziemy w nich też substancje, które mogą powodować wzdęcia, dyskomfort i uczucie ciężkości 😫

Na szczęście odpowiednie przygotowywanie i gotowanie strączków sprawi, że ich jedzenie przestanie kończyć się bolesnymi dolegliwościami! Sprawdźcie na grafikach, jak należy je moczyć i gotować 👌

Dlaczego warto jeść strączki?

  • Są źródłem błonnika, dzięki czemu zwiększają sytość potraw
  • Mają niski indeks glikemiczny
  • Dostarczają sporych ilości białka
  • Regulują poziom cholesterolu oraz glukozy we krwi
  • Zawierają spore ilości żelaza, wapnia, potasu, fosforu oraz magnezu
  • Są źródłem witamin z grupy B, które wspierają układ nerwowy

Co można ugotować ze strączków?

  • Zupy zwykłe oraz kremy
  • Pasztety
  • Pasty do smarowania
  • Sosy do makaronu
  • Sałatki warzywne
  • Gulasze i potrawki
  • Kotlety, pulpety
  • Ciasta i desery (np. brownie z fasoli)

A co Wy najczęściej przygotowujecie ze strączków? 😊 


AUTOR

Daria Golba

Jestem dietetyczką i na co dzień wspieram w budowaniu zdrowszych nawyków oraz prawidłowej relacji z jedzeniem. W wolnym czasie uwielbiam długie spacery z moim psim kompanem. Często można zobaczyć mnie w słuchawkach, bo muzyka i audiobooki to coś, z czym rzadko się rozstaje.



OPINIE ()

UDOSTĘPNIJ

0 / 420


Przeczytaj inne artykuły

Zobacz Wszystkie

E-booki

Korzystaj wtedy, kiedy potrzebujesz – na komputerze, tablecie czy telefonie.

Mniejsożercy – czyli jak zdrowo ograniczyć mięso

49,00 zł


Włos Ci z głowy nie spadnie

59,00 zł


Zdrowe Drugie Śniadanie

45,00 zł


Za Słodko!

65,00 zł


Bądźmy w stałym kontakcie!

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy prezent w postaci e-booka "Drugie śniadanie do szkoły i pracy".

Zawsze jesteś na bieżąco z nowymi artykułami

Wiesz, co dzieje się w świecie etykiet

Masz stały dostęp do naszych porad

Popularne kategorie

Czytamy Etykiety © 2024