Skip to main content

Dieta na odporność

2023-09-22

Porady

Autor: Daria Golba

Powroty do szkoły i do pracy po wakacjach niestety wiążą się z częstszymi infekcjami, dlatego dzisiaj przedstawiamy Wam 10 produktów, które pomogą trochę wzmocnić odporność przed nadchodzącą jesienią! 🍂 ➡️ Na samym szczycie tej listy królują cebula i czosnek, które od dawna uznawane są za silne, naturalne antybiotyki 🌱 Nie są to może ulubione potrawy […]

Powroty do szkoły i do pracy po wakacjach niestety wiążą się z częstszymi infekcjami, dlatego dzisiaj przedstawiamy Wam 10 produktów, które pomogą trochę wzmocnić odporność przed nadchodzącą jesienią! 🍂


➡️ Na samym szczycie tej listy królują cebula i czosnek, które od dawna uznawane są za silne, naturalne antybiotyki 🌱 Nie są to może ulubione potrawy dzieci, ale warto spróbować przemycania ich np. w sosach pomidorowych czy zupach krem 🧅

➡️ Imbir ma działanie rozgrzewające, działa też przeciwzapalnie i antybakteryjnie. To świetny dodatek do zup, herbaty czy rozgrzewających i aromatycznych obiadów 🥘

➡️ Naturalne probiotyki, obecne w jogurtach probiotycznych i kiszonkach, zadbają o mikroflorę jelitową. A zdrowe jelita to lepsza odporność! 💖

➡️ Oczywiście nie zapominajcie o produktach bogatych w witaminę C – wśród nich są papryka, sok z aronii, dzika róża. No i oczywiście zimowe kilogramy mandarynek też się liczą! 🍊

➡️ Popijajcie sobie też zieloną herbatę, bo to prozdrowotny napój, który zawiera polifenole i flawonoidy 🍵 Śmiało możecie pakować ją również do szkoły i pracy 💚

A jakie są Wasze domowe sposoby na odporność? 😊


AUTOR

Daria Golba

Jestem dietetyczką i na co dzień wspieram w budowaniu zdrowszych nawyków oraz prawidłowej relacji z jedzeniem. W wolnym czasie uwielbiam długie spacery z moim psim kompanem. Często można zobaczyć mnie w słuchawkach, bo muzyka i audiobooki to coś, z czym rzadko się rozstaje.



OPINIE ()

UDOSTĘPNIJ

0 / 420


Przeczytaj inne artykuły

Zobacz Wszystkie

E-booki

Korzystaj wtedy, kiedy potrzebujesz – na komputerze, tablecie czy telefonie.

Promocja

Kosmetyczne gwiazdy Plebiscytu Czytamy Etykiety

99,00 zł79,00 zł


Mniejsożercy – czyli jak zdrowo ograniczyć mięso

49,00 zł


Włos Ci z głowy nie spadnie

59,00 zł


Zdrowe Drugie Śniadanie

45,00 zł


Bądźmy w stałym kontakcie!

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy prezent w postaci e-booka "Drugie śniadanie do szkoły i pracy".

Zawsze jesteś na bieżąco z nowymi artykułami

Wiesz, co dzieje się w świecie etykiet

Masz stały dostęp do naszych porad

Popularne kategorie

Czytamy Etykiety © 2024