Dieta na odporność

Powroty do szkoły i do pracy po wakacjach niestety wiążą się z częstszymi infekcjami, dlatego dzisiaj przedstawiamy Wam 10 produktów, które pomogą trochę wzmocnić odporność przed nadchodzącą jesienią! 🍂

➡️ Na samym szczycie tej listy królują cebula i czosnek, które od dawna uznawane są za silne, naturalne antybiotyki 🌱 Nie są to może ulubione potrawy dzieci, ale warto spróbować przemycania ich np. w sosach pomidorowych czy zupach krem 🧅

➡️ Imbir ma działanie rozgrzewające, działa też przeciwzapalnie i antybakteryjnie. To świetny dodatek do zup, herbaty czy rozgrzewających i aromatycznych obiadów 🥘

➡️ Naturalne probiotyki, obecne w jogurtach probiotycznych i kiszonkach, zadbają o mikroflorę jelitową. A zdrowe jelita to lepsza odporność! 💖

➡️ Oczywiście nie zapominajcie o produktach bogatych w witaminę C - wśród nich są papryka, sok z aronii, dzika róża. No i oczywiście zimowe kilogramy mandarynek też się liczą! 🍊

➡️ Popijajcie sobie też zieloną herbatę, bo to prozdrowotny napój, który zawiera polifenole i flawonoidy 🍵 Śmiało możecie pakować ją również do szkoły i pracy 💚

A jakie są Wasze domowe sposoby na odporność? 😊