Skip to main content

Co pić na odporność?

2023-10-06

Porady

Autor: Daria Golba

Co pić, aby jesienią wspomóc swoją odporność? 🍵 Oczywiście nie zapominajmy o tym, że takie pojedyncze produkty nie uratują nas, gdy całokształt diety nie prezentuje się zbyt wartościowo. Podstawą dobrej odporności są odżywcze posiłki bogate w pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze, a napoje czy przyprawy powinny być jedynie smacznym dodatkiem. Mogą wesprzeć tylko wtedy, gdy […]

Co pić, aby jesienią wspomóc swoją odporność? 🍵 Oczywiście nie zapominajmy o tym, że takie pojedyncze produkty nie uratują nas, gdy całokształt diety nie prezentuje się zbyt wartościowo. Podstawą dobrej odporności są odżywcze posiłki bogate w pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze, a napoje czy przyprawy powinny być jedynie smacznym dodatkiem. Mogą wesprzeć tylko wtedy, gdy zadbamy o wszystkie podstawy.

Te produkty włącz do swojej diety jesienią i zimą

  • sok z dzikiej róży – to bardzo dobre źródło witaminy C
  • czystek – ma wysoką zawartość polifenoli o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym
  • tran – źródło kwasów omega-3 (zamiast tranu w płynie, można wybrać tabletki – taka forma jest bardziej przystępna)
  • herbatę z imbirem i cynamonem – działanie przeciwzapalne i rozgrzewające
  • herbatę z czarnej porzeczki – źródło wit. C
  • syrop z cebuli z miodem – wykazuje działanie przeciwzapalne
  • sok z kiszonek i kefir – źródło naturalnych bakterii probiotycznych
  • olej z czarnuszki – to źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych
  • syrop z sosny – działa wzmacniająco i wykrztuśnie

Wypróbujcie nasze wskazówki, a sezon przeziębieniowy będzie w tym roku łaskawszy! Macie jakieś swoje sposoby na zapobieganie przeziębieniom? 🤔


AUTOR

Daria Golba

Jestem dietetyczką i na co dzień wspieram w budowaniu zdrowszych nawyków oraz prawidłowej relacji z jedzeniem. W wolnym czasie uwielbiam długie spacery z moim psim kompanem. Często można zobaczyć mnie w słuchawkach, bo muzyka i audiobooki to coś, z czym rzadko się rozstaje.



OPINIE ()

UDOSTĘPNIJ

0 / 420


Przeczytaj inne artykuły

Zobacz Wszystkie

E-booki

Korzystaj wtedy, kiedy potrzebujesz – na komputerze, tablecie czy telefonie.

Kosmetyczne gwiazdy Plebiscytu Czytamy Etykiety

79,00 zł


Mniejsożercy – czyli jak zdrowo ograniczyć mięso

49,00 zł


Włos Ci z głowy nie spadnie

59,00 zł


Zdrowe Drugie Śniadanie

45,00 zł


Bądźmy w stałym kontakcie!

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy prezent w postaci e-booka "Drugie śniadanie do szkoły i pracy".

Zawsze jesteś na bieżąco z nowymi artykułami

Wiesz, co dzieje się w świecie etykiet

Masz stały dostęp do naszych porad

Popularne kategorie

Czytamy Etykiety © 2024