Oceniamy gotowce z Żabki!

W dzisiejszym zabieganym świecie coraz częściej sięgamy po gotowe posiłki, które można szybko zabrać ze sobą i zjeść w przerwie między obowiązkami. Sklep Żabka oferuje szeroki wybór takich produktów – od sałatek, przez kanapki, po dania główne. Ale czy wszystkie te gotowe posiłki są warte uwagi? Dziś przyjrzymy się składom kilku popularnych, gotowych dań dostępnych w Żabce, aby sprawdzić, co naprawdę jemy.

Czy dania gotowe z Żabki mają dobre składy?

Pierogi - Brawo za świetny i domowy skład! Nie ma tutaj żadnych zbędnych dodatków, więc będą dobrym wyborem. Aby takie klasyczne pierogi nasyciły na dłużej, to warto podać je z jakąś surówką warzywną oraz źródłem białka (np. skyrem naturalnym).

Kotlet drobiowy - Kolejny “domowy” skład - super! Duży plus za to, że w panierce nie ma żadnych wzmacniaczy smaku, jak to zwykle bywa. Śmiało możecie się od czasu do czasu poratować takim obiadem.

Sałatka z kuskusem perłowym - Wszystko tutaj gra :) Podobają nam się dodatki w postaci wartościowej komosy ryżowej czy czarnej soczewicy. To będzie dobra opcja bogata w błonnik wspierający prawidłową pracę układu pokarmowego.

Sałatka Cezar - Może nie jest idealne, ale tragedii też nie ma. Fajnie, że mamy trochę warzyw i pełnowartościowe źródło białka. Minus za dodatek m.in. maltodekstryny, która ma wysoki indeks glikemiczny. Od czasu do czasu można sobie zjeść taką opcję.

Spaghetti carbonara - Niestety tu już mamy zdecydowanie gorszy wybór. Po pierwsze to oczywiście dość tłusta i mało sycąca opcja. Ale skład też pozostawia wiele do życzenia, bo mamy tu np. karagen, który może nasilać stany zapalne jelit...

Czy burgery z Żabki mają dobre składy?

Wołowiner - Jak na tego typu produkt to w składzie nie ma tragedii. Oczywiście nie jest to zbyt wartościowy produkt, więc mimo wszystko powinien być tylko tą bardziej rekreacyjną częścią diety 😉

Kurczaker strips - Niestety panierka bardzo słabej jakości ze zbędnymi dodatkami (np. wzmacniacze smaku). Nie będzie to zbyt dobry wybór...

Kurczaker - Tutaj panierka wypada nieco lepiej, ale i tak szału nie ma. Cukier na wielu miejscach składu… Lepiej wybierać go tylko raz na jakiś czas.

Wegger - Plus za to, że podstawą nuggetsów jest soja. Jednak to tyle z plusów - dalej mamy sporo konserwantów i właściwie nie ma tu żadnych wartościowych dodatków. Niestety to słaba opcja...

Wegger burak - Podoba nam się fakt, że kotlet na pierwszych miejscach składu ma buraki, kaszę jęczmienną i białko grochu. Natomiast dalej jest już trochę gorzej, bo mamy m.in. dodatek maltodekstryny, która ma wysoki indeks glikemiczny. Raz na jakiś czas będzie ok w ramach wege fast fooda.

Czy kanapki z Żabki mają dobre składy?

Kanapka gotowane jajko, gouda wędzona, szczypior - To będzie nawet niezły wybór! Skład jest prosty, a pieczywo ma dobrą jakość. Jak na tego typu gotowca jest ok, więc jeśli lubicie to można sobie czasem pozwolić.

Kajzerka z kebabem - Tu już niestety nie jest tak dobrze. Cukier na kilku miejscach składu, parę zbędnych dodatków do żywności (m.in. kilka konserwantów). Lepiej odpuścić i wybrać inną opcję.

Andaluzyjska - Szynka jest niestety słabej jakości. Ogólnie nie jest to najgorszy wybór, ale zdecydowanie dobry też nie ;) Lepiej sięgać po nią tylko od czasu do czasu, w sytuacjach kryzysowych.

Te powyższe kanapki nie są najgorsze, ale jednak lepiej, żeby nie były podstawą diety, a jedynie dodatkiem. Na plus na pewno jest to, że nie mają zbyt wielu zbędnych dodatków do żywności. Najlepszą opcją będzie ta z kurczakiem (Cezar), bo w innej niestety szynka ma słaby skład :( 

Czy hot dogi z Żabki mają dobre składy?

Na koniec to, co w Żabce ostatnio bardzo popularne - hot dogi! Jak wypadają ich składy?

Bułka nie ma najgorszego składu, ale minusem jest na pewno to, że mamy informację "olej roślinny" - ale nie wiemy dokładnie jaki. Palmowy, rzepakowy? Niestety to jest wielka niewiadoma.

Jeśli chodzi o kiełbaski, to sytuacja wygląda tak:

• Kiełbaska morlińska z piersi kurczaka - nie wygląda to dobrze! Tylko 68% mięsa, a 26% stanowi "zapychacz" - skórki. Oprócz tego zawiera zbędne dodatki, np. syrop glukozowy oraz wzmacniacz smaku.
• Parówki z szynki - tutaj jest już lepiej. 90% składu to mięso, a jedynym większym minusem jest dodatek azotynu sodu. Ze wszystkich wymienionych opcji, ta będzie najlepszym wyborem.
• Kiełbaska grillowa nacinana - niecałe 80% mięsa to nie jest dobry wynik :( Mamy tu zbędny wzmacniacz smaku, a poza tym di- i trifosforany, których zbyt duże ilości wpływają negatywnie na gospodarkę wapnia, żelaza, magnezu oraz cynku.
• Kiełbaska wieprzowa bekon z serem - mamy tu zbędny wzmacniacz smaku oraz fosforany tak, jak w kiełbasce wyżej. Tak, jak w każdej, jest też azotyn sodu.

Jak powinien wyglądać skład idealnych kiełbasek? Sprawdź to zestawienie (klik).

Podsumowanie

Gotowe posiłki dostępne w Żabce są wygodne i często smaczne, ale warto dokładnie sprawdzać ich skład, aby dokonywać świadomych wyborów. Zwracajmy uwagę na zawartość soli, tłuszczu, cukru i ewentualnych zbędnych dodatków do żywności. Gotowe posiłki powinny być dodatkiem do diety, gry brakuje czasu na gotowanie - a nie jej podstawą.

W przyszłości warto również rozważyć przygotowanie własnych posiłków, które pozwalają na pełną kontrolę nad składnikami i wartościami odżywczymi. Nie muszą być to wymyślne opcje, ale już nawet ekspresowe kanapki z wysokiej jakości pieczywa sprawdzą się super! :)