Nutella na dzień dobry? My mówimy: żegnaj!

Mleko, orzechy ma, Nutella! Energia na cały poranek! Na dzień dobry! Każdy słyszał te slogany w reklamach telewizyjnych. Wmawiają nam, że czekoladowy krem jest idealnym początkiem dnia. Jednak czy warto ufać reklamom?

Klucz do zdrowego odżywiania? Unikaj tego, co reklamują!

Rzeczywiście w większości przypadków sprawdza się powyższe stwierdzenie. Niestety Nutella została pokochana przez miliony osób i to nie tylko w Polsce. Doczekała się ona wielu "podróbek". Wielu producentów stworzyło jej imitacje, mniej lub bardziej udane. Podstawą każdej z nich jest cukier i olej. Myśleliście, że kakao i orzechy? To byliście w błędzie! Ilość cukrów jest bardzo wysoka, ponieważ około 50-60%! Natomiast najczęściej dodawanym olejem jest palmowy.

Kryteria oceny

• pozytywna dla kremów z bardzo dobrym składem - dla Primaeco i NaturAvena. Ogromny plus za niską ilość cukrów.
• neutralna dla kremów z przeciętnym składem: Primavika (bardzo przyzwoity skład, bez mleka w proszku), Better Choice (plus za zastosowanie maltitolu i brak dodatku cukru), Nocciolata (bez mleka w proszku, bez oleju palmowego), Nea (sezam stanowi 62%, co jest wysoką ilością, plus za brak mleka w proszku, ale za to zawiera olej palmowy), Lindt (lepszy skład ma wersja orzechowa) - oczywiście zawierają zbędne składniki i wysoką ilość cukrów. Jednak mają odrobinę lepsze składy w porównaniu do popularnych kremów czekoladowo-orzechowych.
• negatywna - dla kremów z kiepskim składem i wysoką ilością cukrów.

Olej palmowy

Dlaczego nie lubię jak producenci stosują olej palmowy? Nie chodzi mi o jego wpływ na zdrowie. W tym przypadku rozchodzi się o coś całkiem innego. O nagonce na olej palmowy zrobiło się głośno w 2008 roku po emisji przez BBC reportażu "Dying for a biscuit" (czyli: "Umierając za herbatnika"), który zwracał uwagę na wycinanie indonezyjskich lasów deszczowych, głównie pod uprawę oleju palmowego. Niesie to za sobą wiele konsekwencji, takich jak postępująca zmiana klimatu (Indonezja stała się po Chinach i USA, trzecim emitentem dwutlenku węgla na świecie), nasilenie konfliktów wśród lokalnych społeczności o ziemię i prawa własności, a także grozi wyginięciem wielu zagrożonych gatunków, w tym występujących tylko na tym obszarze orangutanów. Nic dziwnego, że ta sytuacja budzi obawy wśród wielu międzynarodowych organizacji proekologicznych oraz społeczeństwa. Aby uchronić orangutany przed wyginięciem plantacje oleju palmowego powinny rozwijać się w sposób zrównoważony: należy zwiększać ich wydajność, a nie obszar. Niektóre źródła podają, że zagrożenia dla różnorodności gatunkowej nie muszą być związane z uprawami palm olejowych (powierzchnia upraw w Malezji zajmuje tylko 20% kraju, natomiast w Indonezji co najmniej 25% powierzchni kraju zajmują chronione lasy deszczowe). Jednak problem jest realny, inaczej nie byłoby tak głośno na ten temat. Z resztą sami spójrzcie na grafikę prawie wszystkie kremy czekoladowe zawierają olej palmowy...

Cukier

Pisałam o nim wielokrotnie i o tym, że w nadmiarze szkodzi naszemu zdrowiu. Przypomnienie przydatnych artykułów: klik, klik. Mamy również w sprzedaży e-booka Za słodko, który wyjaśnia jak cukier szkodzi, które produkty zawierają go naprawdę sporo, czym go zastąpić i jak zacząć ograniczać jego spożycie - klik.

Co zamiast Nutelli?

Oczywiście zaproponuję kremy orzechowe, które w 100% składają się z orzechów. Wybór jest naprawdę ogromny i są one przepyszne. Pełny, orzechowy smak to jak dla mnie strzał w dziesiątkę! Dlatego polecam je każdemu :) A jeśli szukacie czekoladowych kremów to polecam te, które nie zawierają zbędnych dodatków jakimi są cukier, olej palmowy, emulgatory. W powyższych grafikach znajdziecie trzy świetne produkty pozytywnie ocenione. Bez zbędnych składników i na dodatek cena nie jest wygórowana. Jedyny minus to oczywiście dostępność.