Rozstępy – czym są, jak im zapobiegać i jak je pielęgnować?

Porównania produktów kosmetycznych 21-03-2025

Autor: Justyna Skakowska Udostepnij artykuł:

Rozstępy to problem, z którym zmaga się wiele osób, niezależnie od wieku czy płci. Choć nie stanowią zagrożenia dla zdrowia, mogą wpływać na naszą pewność siebie i komfort. Czym dokładnie są rozstępy? Jakie czynniki sprzyjają ich powstawaniu? I co najważniejsze – jak im zapobiegać oraz jak pielęgnować skórę, aby zmniejszyć ich widoczność? Odpowiadamy na te pytania!

Czym są rozstępy?

Rozstępy to wrzecionowate pasma widoczne na skórze, które powstają w wyniku zerwania włókien kolagenowych i elastynowych w głębszych warstwach skóry. Początkowo mają czerwony lub fioletowy kolor (tzw. faza zapalna), a z czasem bledną, przybierając perłowo-biały odcień (faza zanikowa). Najczęściej pojawiają się na brzuchu, piersiach, udach, biodrach i ramionach.

Czynniki wpływające na powstawanie rozstępów

Nagłe zmiany masy ciała – zarówno szybkie przybieranie na wadze, jak i gwałtowna utrata kilogramów mogą prowadzić do powstawania rozstępów.
Ciąża – rozciąganie skóry w czasie ciąży, zwłaszcza w okolicy brzucha i piersi, sprzyja powstawaniu rozstępów. O pielegnacji w ciąży przeczytasz TUTAJ.
Dojrzewanie – szybki wzrost w okresie dojrzewania może powodować rozstępy, szczególnie na udach i plecach.
Genetyka – skłonność do rozstępów może być dziedziczna. Jeśli Twoi rodzice mieli rozstępy, istnieje większe ryzyko, że również je odziedziczysz.
Hormony – wahania hormonalne, np. podczas ciąży, dojrzewania czy terapii hormonalnych, mogą osłabiać elastyczność skóry.
Niedobory składników odżywczych – brak witamin, minerałów i białka w diecie może osłabiać strukturę skóry.

Jak zapobiegać rozstępom?

Regularne nawilżanie skóry
Nawilżona skóra jest bardziej elastyczna i odporna na rozciąganie. Stosuj balsamy i olejki bogate w składniki odżywcze.
Masaże skóry
Regularne masowanie skóry poprawia krążenie krwi i stymuluje produkcję kolagenu, co zwiększa jej elastyczność.
Zbilansowana dieta
Dieta bogata w białko, witaminy (A, C, E) i minerały (cynk, krzem) wspiera zdrowie skóry i jej regenerację.
Nawodnienie organizmu
Picie odpowiedniej ilości wody pomaga utrzymać skórę nawilżoną od wewnątrz.
Unikanie gwałtownych zmian wagi
Staraj się utrzymywać stałą masę ciała, unikając zarówno szybkiego przybierania, jak i tracenia na wadze.

Składniki kosmetyków, które pomagają zapobiegać i pielęgnować rozstępy

Kwas hialuronowy (Hyaluronic Acid, Sodium Hyaluronate) – intensywnie nawilża, poprawiając jędrność skóry.
Masło shea (Butyrospermum Parkii Butter) i olej kokosowy (Cocos Nucifera Oil) – odżywiają i zmiękczają skórę, zapobiegając jej przesuszeniu.
Witamina C (Ascorbic Acid, Magnesium Ascorbyl Phosphate itd.) – stymuluje produkcję kolagenu i rozjaśnia istniejące rozstępy.
Retinol (Retinol) – przyspiesza regenerację skóry i poprawia jej teksturę (uważaj, nie używamy w ciąży!).
Peptydy (Peptides) – wspierają odbudowę włókien kolagenowych i elastynowych.
Ekstrakty roślinne – np. ekstrakt z marakui (Passiflora Edulis Fruit Extract), skrzypu (Equisetum Arvense Extract) czy wąkroty azjatyckiej (Centella Asiatica Extract) – poprawiają mikrokrążenie i wspierają regenerację skóry.

Jakie kosmetyki wybierać?

Balsamy i kremy ujędrniające – szukaj produktów z olejami, kwasem hialuronowym i witaminą C.
Olejki do masażu – np. olej migdałowy (Prunus Amygdalus Dulcis Oil), arganowy (Argania Spinosa Kernel Oil) czy z awokado (Persea Gratissima Oil), które nawilżają i poprawiają elastyczność skóry.
Serum z retinolem – stosuj wieczorem, aby przyspieszyć regenerację skóry (uwaga: nie w ciąży!).
Kosmetyki z peptydami – wspierają odbudowę struktury skóry i redukują widoczność rozstępów.

Produkty tego typu powinny w swoim składzie zawierać substancje aktywne o działaniu ujędrniającym i przyspieszającym gojenie. Często są to przebadane i opatentowane kompleksy. Jedną z takich substancji jest kompleks STRIOVER™ (Astragalus Membranaceus & Codonopsis pilosula) o udowodnionym działaniu spłycającym i rozjaśniającym rozstępy.

Czy można całkowicie usunąć rozstępy?

Niestety, całkowite usunięcie rozstępów jest niemożliwe, ale można znacząco zmniejszyć ich widoczność. W fazie zapalnej (gdy rozstępy są czerwone) warto działać szybko, stosując kosmetyki stymulujące produkcję kolagenu i poprawiające elastyczność skóry. W fazie zanikowej (gdy rozstępy są białe) pomocne mogą być zabiegi kosmetyczne, takie jak laseroterapia czy mezoterapia.

Domowe sposoby na rozstępy

Akcesoria kosmetyczne to świetni pomocnicy w kwestii rozstępów, zarówno profilaktyki i działania na istniejących! Wśród nich szczególnie wyróżnia się szczotka do masażu na sucho lub mokro, którą wystarczy codziennie, delikatnie omiatać całe ciało ze szczególnym przyłożeniem do problematycznych stref by poczuć różnicę! Samo szczotkowanie jest bardzo przyjemne i bezbolesne, co więcej trwa naprawdę krótko – wystarczy dosłownie 5-10 minut przed prysznicem, ale za to regularnego i codziennego szczotkowania by odczuć, ze skóra jest bardziej napięta i elastyczna! Szczotkowanie zastępuje też peeling, dzięki niemu skóra lepiej wchłania substancje odżywcze, zmniejsza się też problem wrastających włosków, a my nie musimy kupować kolejnego kosmetyku.

W przypadku ciąży polecamy jednak skonsultować szczotkowanie z lekarzem prowadzącym!

NASZA RADA
Pamiętaj, by masaż wykonywać delikatnie, w kierunku od dołu do góry (w stronę serca), a w czasie ciąży zrezygnuj z niego w ostatnim miesiącu zwłaszcza w okolicy brzucha i piersi

Rozstępy to powszechny problem, ale odpowiednia pielęgnacja i zdrowy styl życia mogą znacząco zmniejszyć ryzyko ich powstawania. Kluczowe jest regularne nawilżanie skóry, masaże, zbilansowana dieta oraz stosowanie kosmetyków z składnikami aktywnymi, takimi jak kolagen, kwas hialuronowy czy witamina C. Polecam jednak je zaakceptować, są swego rodzaju pamiątką na skórze po tym, co przeszło nasze ciało - niezależnie od tego czy była to ciążą czy też dojrzewanie albo zmiana wagi. Pamiętaj, że im wcześniej zaczniesz działać, tym lepsze efekty osiągniesz! 😊