Moduł tworzenia i zarządzania listami zakupowymi jest dostępny
tylko w naszej aplikacji. Zachęcamy do jej odwiedzenia.
Zespół Czytamy Etykiety
Zgodnie z zaleceniami najkorzystniejsze dla niemowlaka jest karmienie mlekiem mamy przez pierwsze 6 miesięcy życia. Nie ma określonej daty, kiedy niemowlę powinno rozpocząć rozszerzanie diety. Przedział między 17 a nie później niż 26 tygodniem daje rodzicom szeroki przedział na podjęcie decyzji. Jak ją podjąć? Oto kilka wskazówek:
3 wskazówki, które pomogą podjąć decyzję o rozpoczęciu rozszerzania diety:
Warto mieć świadomość, że przy pierwszych posiłkach maluch może wypluwać lub krztusić się posiłkiem. To naturalne, do tej pory znało tylko mleko i inna forma jedzenia jest dla niego trudniejsza. Nabywanie umiejętności jedzenia przychodzi z czasem i wraz z nabywaniem nowych umiejętności. Trening jedzenia jest konieczny do nabywania tych umiejętności.
Rozszerzanie diety nie oznacza, że należy przerwać karmienie piersią, które powinno być kontynuowane tak długo, jak pragną tego matka i dziecko. Żywienie mlekiem do skończonego roku jest podstawą żywienia. Jeśli mama chce przerwać karmienie przed skończonym rokiem powinna zastąpić je mlekiem modyfikowanym.
Aktualne zalecenia dają rodzicom duży wybór produktów. Nie ma kalendarza produktów ani specjalnego harmonogramu kolejności wprowadzenia produktów. Akceptowanie nowych smaków, produktów i konsystencji dzieci nabywają z wiekiem. Najbardziej istotne są pierwsze 2 lata życia dziecka, gdzie kształtuje swoje preferencje smakowe. Preferencja smaku słodkiego jest wrodzona ponieważ maluch od urodzenia je mleko, które zawiera laktozę. Warto skupić się na przedstawieniu niemowlakowi tych mniej akceptowalnych smaków tj. smak warzyw.
Jeśli maluch odmawia jedzenia, nie należy go zmuszać. Cierpliwość jest kluczowa - niektóre dzieci potrzebują więcej czasu, aby zaakceptować nowe smaki i konsystencje. Wprowadzenie nowych pokarmów to proces stopniowy a każde dziecko ma swoje tempo. Na początku niemowlę może zjeść bardzo małe porcje, rodzice powinni akceptować wybór i nie namawiać do zjedzenia większej porcji.
To, że niemowlę przy pierwszym podaniu produktu je odrzuciło nie należy go eliminować a proponować mimo wszystko. Okres drugiej połowy życia to również intensywny wzrost i rozwój malucha. Potrzebuje wartościowych produktów bogatych w żelazo czy tłuszcz. Jeśli rodzice nie czują się zbyt pewnie, można zacząć rozszerzanie diety od zmiksowanych posiłków i w miarę upływu czasu wprowadzać inne formy podania. Kawałki powinny być wprowadzone do diety niemowlaka do 10 miesiąca życia (wtedy też maluch jest najbardziej elastyczny) jednak nauka gryzienia kształtuje się do około 2 roku życia.
Pierwsze dni rozszerzania diety mogą to być ugotowane pojedyncze warzywa (zmiksowane, zgniecione widelcem lub w miękkim kawałku) skropione dodatkiem tłuszczu.
Po pierwszym kontakcie malucha z posiłkami można zacząć wprowadzać posiłki bardziej rozbudowane. Na przykład brokuł można podać na kilka sposobów, od podstawowego do składnika bardziej rozbudowanych dań:
Maluszka na początku rozszerzania diety można posadzić do posiłku po drzemce i mleku. Niemowlę na początku rozszerzania diety nie wie po co służy jedzenie, to moment nauki i oswojenia się z nową rzeczywistością. Rozdrażnione, śpiące niemowlę może nie mieć ochoty na próbowanie nowych posiłków.
W miarę upływu czasu stosuj dłuższe przerwy między posiłkiem stałym a mlecznym.
Pierwszy posiłek możesz wprowadzić po pierwszej drzemce. Drugi po kolejnej. Warto nie wprowadzać nowości do diety maluszka pod wieczór, aby uniknąć ewentualnych problemów brzuszkowych. Może to się okazać cenną wskazówką, przy podaniu alergenów. Aktualne badania pokazują, że korzystne jest wprowadzanie alergenów od początku rozszerzania diety w celu minimalizowania ryzyka alergii pokarmowych w przyszłości.
Pierwsze dni można zacząć od pojedynczych produktów, aby po chwili dojść do 2-3 posiłków dziennie. Nie ma potrzeby przedłużania podawania pojedynczego produktu przez kilka dni przed włączeniem kolejnego. Takie podejście zapewni największą różnorodność i zwiększy ilość prób podania różnych produktów.
Ważne, aby niemowlę miało okazje do spróbowania wielu różnych produktów w różnej formie. Przy podaniu posiłku od początku rozszerzania diety należy wprowadzić wodę do picia. Nie trzeba liczyć zjadanych posiłków ani ilości wypitej wody. To nauka i proces, te ilości na początku mogą być małe i jest to zupełnie naturalne.
Rozszerzanie diety to proces i stopniowa nauka. Wymaga wiele cierpliwości i akceptacji (bałaganu też :)). Niemowlę nie nauczy się jeść z dnia na dzień, podawanie mu posiłków zapewnia mu dostarczanie energii i ważnej w tym okresie nauki jedzenia.
Bibliografia:
Brak komentarzy pod tym artykułem
Dodaj komentarz