Ile to kilokalorii? Porównanie posiłków

Dzisiaj mamy dla Was małe porównanie kaloryczności 🤭 Tymi przykładami chcielibyśmy pokazać, jak ważne jest to, aby przemyśleć i zaplanować swoje posiłki. Nie zawsze muszą być one czasochłonne - można czasem podpierać się gotowcami, jeśli brakuje czasu 🕙

Jednak jest duuuża różnica między wykorzystaniem gotowców do przygotowania bardziej odżywczego posiłku, a opieraniem się jedynie na nich - jednak takie wysokoprzetworzone produkty to często spore ilości soli, cukru, tłuszczów nasyconych, czy zbędnych dodatków do żywności ❌

Natomiast z gotowców o dobrym składzie w połączeniu z wartościowymi produktami (warzywami, źródłem białka itd.) można stworzyć naprawdę szybkie i zdrowsze posiłki - spójrzcie szczególnie na grafiki 2 oraz 3, a może któraś inspiracja do Was przemówi i następnym razem dokonacie trochę innych wyborów! 💙

I nie chodzi nam o to, żeby całkiem unikać kebabów, McFlurry czy innych tego typu produktów - sięgajmy po nie wtedy, gdy naprawdę mamy ochotę, a nie w ramach codziennych posiłków 👌🥗

A Wy wspieracie się gotowcami? Jeśli tak, to które wpadają najczęściej? 🤔