Dlaczego drugie śniadanie jest ważne?

Drugie śniadanie - niech rzuci kamieniem ten, kto nie jadł go nigdy w biegu, na szybko, w pośpiechu. Tak naprawdę na spokojne zjedzenie drugiego śniadania więcej czasu mamy jedynie gdy akurat jesteśmy w domu - ale większość z nas jest w tym czasie w pracy, szkole na uczelni, więc zazwyczaj jemy je na szybko...

Rola drugiego śniadania w codziennej diecie jest dużo większa, niż nam się wydaje. W końcu często wracamy do domu z pracy/szkoły w późnych godzinach popołudniowych, a śniadanie zjedzone rano energetycznie wystarcza na może 4 godziny. A przecież do powrotu do domu jeszcze daleko i przyda nam się trochę dodatkowej energii.

Jaka jest rola drugiego śniadania?

- pomaga się skoncentrować (co jest nieodłącznym elementem efektywnej nauki i pracy)
- dodaje energii do wysiłku i pracy fizycznej
- zapobiega podjadaniu i sięganiu po przekąski w dalszej części dnia – zazwyczaj jest tak, że gdy w pierwszej części dnia ograniczamy kalorie, więcej nam się chce jeść po południu i na noc – a jedzenie na chwilę przed snem bardzo sprzyja przybieraniu na wadze.
- pomaga dbać o regularność posiłków, zapobiegając tym samym nagłym wahaniom stężenia glukozy we krwi (jest to ważne szczególnie u osób z insulinoopornością oraz u cukrzyków)
- poprawia samopoczucie

Głód może znacznie zmniejszać możliwości organizmu, dlatego warto dbać o jedzenie drugiego śniadania i nie rezygnować z niego.

Warto też dbać o jego jakość i o to, by było jak najbardziej odżywcze. Posiłek ten powinien dostarczać jak najwięcej różnych składników potrzebnych dla organizmu - i białka i węglowodanów i tłuszczy. Możemy postawić więc na ryby - są bardzo dobrym źródłem pełnowartościowego i łatwo przyswajalnego białka. Świetnym uzupełnieniem będą też warzywa.

Jako, że zwykle drugie śniadanie jemy „na szybko”, gdy nie mamy zbyt dużo czasu, to idealnym wyjściem będzie posiłek o wygodnej w spożyciu formie, jest łatwy w przygotowaniu czy najlepiej - od razu gotowy do spożycia. I tu pojawia się pytanie - jak, mając niewiele czasu, znaleźć w biegu np. świeże ryby? Z ratunkiem przychodzą te w puszce, z równie dobrym składem i wartościami odżywczymi! Ze swojej strony możemy polecić np produkty od Salatino, przetestowane przez nas niejednokrotnie!

SALATINO - PRODUKTY IDEALNE NA DRUGIE ŚNIADANIE

Zaczniemy od przedstawienia Wam propozycji smakowych jakie Salatino ma w swojej ofercie, bo
już od samych nazw głód sam przychodzi! Salatino - Łosoś z komosą ryżową warzywami i nasionami konopnymi i Tuńczyk z kuskusem perłowym i suszonymi pomidorami. Dla każdego coś pysznego?

To, co znajdziecie w produktach Salatino to:

- naturalne składy, bez żadnych chemicznych dodatków, polepszaczy smaku i konsystencji 
- wysoka wartość odżywcza wynikająca z dobrze dobranych składników
- są bogate w ryby - tuńczyka i łososia - które są źródłem białka i kwasów tłuszczowych omega-3
- zawierają warzywa (również te "bardzo białkowe", jak soczewica) 
- to źródło węglowodanów złożonych z kaszy kuskus i komosy ryżowej (która też przy okazji zawiera sporo białka)
- są idealne jako szybka, ale i zdrowa przekąska w pracy, na szkolnej przerwie, a także na wycieczce. Mają bardzo wygodną do spożycia formę
- dzięki starannie dobranym kompozycjom smakowym są bardzo sycące i smaczne
- idealne jako dobre źródło białka dla sportowców

Takie gotowe dania bez konserwantów, dodatków (za to pełne wielu wartościowych dla nas składników) sprawdzą się nie tylko jako szybka przekąska, ale i będą idealne w podróż. Akurat zbliżają się wakacje - więc warto o nich pamiętać!