Batoniki zbożowe i owocowe – zestawienie produktów

Batoniki zbożowe = zdrowa przekąska?

Wielu osobom wydaje się, że batoniki zbożowe są lepszym rozwiązaniem niż batony takie jak Snickers, Mars czy Kinder Bueno. Dlatego chcę Wam pokazać jak wiele produktów kryje w sobie spore ilości cukrów. I tak właśnie jest w przypadku batoników zbożowych.

Grafika poniżej pokazuje jak słodkie są batoniki zbożowe. Natomiast batony takie jak Snickers, Mars, KitKat zawierają więcej cukrów w porcji, ale wafelki mają porównywalną ilość cukrów. Przykładowo:

• Grześki w czekoladzie (36 g) - 12 g
• Princessa kokosowa (44 g) - 16,2 g
• Prince Polo classic (35 g) - 13,5 g
• Góralki mleczne (50 g) - 19,5 g

Dla jasności - nie polecam ani batoników, ani wafelków. Chciałam tylko pokazać, że batoniki zbożowe są jak inne słodycze i zawierają podobną ilość cukrów. I tak naprawdę są to tylko zbędne w naszej diecie produkty.

Na szczęście pojawiły się w sklepach zdrowsze batony, które nie zawierają dodatku cukrów. Składają się one z orzechów i owoców suszonych. W sprzedaży są również batoniki z dodatkiem warzyw.

 Kryteria oceny

Czym się kierowałam podczas oceniania batoników? Kryteria poniżej:

• pozytywną ocenę otrzymały batoniki z rewelacyjnym składem. Większość z nich nie zawiera dodatku cukru (w przeróżnych postaciach) i te polecam najbardziej. Jednak kilka batoników z dodatkiem miodu czy też cukru otrzymało ocenę pozytywną z minusem. I na te można sobie pozwolić od czasu do czasu. Jednak lepszym wyborem są te BEZCUKROWE. Chociaż i tak pamiętajcie, że są one słodkie i zawierają wysoką ilość cukrów naturalnych występujących w suszonych owocach.
• neutralną ocenę otrzymały batoniki przeciętne, czyli takie ze zbędnymi składnikami. Uważam, że jest tyle rewelacyjnych batonów, że lepiej skupić się na tych pozytywnych.
• negatywną ocenę otrzymały batoniki z kiepskim składem - zawierające wysoką ilość cukrów. Tych w ogóle nie kupujcie!