Co pić na odporność?

Porady zakupowe 06-10-2023
Autor: Daria Golba Udostepnij artykuł:

Co pić, aby jesienią wspomóc swoją odporność? 🍵 Oczywiście nie zapominajmy o tym, że takie pojedyncze produkty nie uratują nas, gdy całokształt diety nie prezentuje się zbyt wartościowo. Podstawą dobrej odporności są odżywcze posiłki bogate w pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze, a napoje czy przyprawy powinny być jedynie smacznym dodatkiem. Mogą wesprzeć tylko wtedy, gdy zadbamy o wszystkie podstawy.

Te produkty włącz do swojej diety jesienią i zimą

  • sok z dzikiej róży - to bardzo dobre źródło witaminy C
  • czystek - ma wysoką zawartość polifenoli o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym
  • tran - źródło kwasów omega-3 (zamiast tranu w płynie, można wybrać tabletki - taka forma jest bardziej przystępna)
  • herbatę z imbirem i cynamonem - działanie przeciwzapalne i rozgrzewające
  • herbatę z czarnej porzeczki - źródło wit. C
  • syrop z cebuli z miodem - wykazuje działanie przeciwzapalne
  • sok z kiszonek i kefir - źródło naturalnych bakterii probiotycznych
  • olej z czarnuszki - to źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych
  • syrop z sosny – działa wzmacniająco i wykrztuśnie

Wypróbujcie nasze wskazówki, a sezon przeziębieniowy będzie w tym roku łaskawszy! Macie jakieś swoje sposoby na zapobieganie przeziębieniom? 🤔

Komentarze

Dieta na odporność - Czytamy Etykiety - Analiza etykiet produktów spożywczych

[…] ➡️ Popijaj sobie też zieloną herbatę, bo to prozdrowotny napój, który zawiera polifenole i flawonoidy. Śmiało możesz pakować ją również do szkoły i pracy. A jeśli nie herbata, to sprawdź jeszcze więcej pomysłów na jesienno-zimowe napoje na odporność - Co pić na odporność? (klik) […]

Dodaj komentarz