Co pić na odporność?

Co pić, aby jesienią wspomóc swoją odporność? 🍵 Oczywiście nie zapominajmy o tym, że takie pojedyncze produkty nie uratują nas, gdy całokształt diety nie prezentuje się zbyt wartościowo. Podstawą dobrej odporności są odżywcze posiłki bogate w pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze, a napoje czy przyprawy powinny być jedynie smacznym dodatkiem. Mogą wesprzeć tylko wtedy, gdy zadbamy o wszystkie podstawy.

Te produkty włącz do swojej diety jesienią i zimą

• sok z dzikiej róży - to bardzo dobre źródło witaminy C
• czystek - ma wysoką zawartość polifenoli o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym
• tran - źródło kwasów omega-3 (zamiast tranu w płynie, można wybrać tabletki - taka forma jest bardziej przystępna)
• herbatę z imbirem i cynamonem - działanie przeciwzapalne i rozgrzewające
• herbatę z czarnej porzeczki - źródło wit. C
• syrop z cebuli z miodem - wykazuje działanie przeciwzapalne
• sok z kiszonek i kefir - źródło naturalnych bakterii probiotycznych
• olej z czarnuszki - to źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych
• syrop z sosny – działa wzmacniająco i wykrztuśnie

Wypróbujcie nasze wskazówki, a sezon przeziębieniowy będzie w tym roku łaskawszy! Macie jakieś swoje sposoby na zapobieganie przeziębieniom? 🤔