Skip to main content

Żywność dobra dla wzroku

2022-09-19

Zdrowie

Autor: Wałęka Agnieszka

Co jeść, aby wzmocnić oczy i wzrok? W dzisiejszych czasach, gdy siedzimy z głową w komuterach i telefonach, wzrok może zepsuć się szybciej, niż myślimy. Wady wzroku są niestety coraz powszechniejsze, więc warto zadbać o swoje oczy! W diecie powinny znaleźć się m.in. takie składniki, jak: luteina (z awokado, jarmużu, ryb, jaj, brokułów, natki pietruszki) […]

Co jeść, aby wzmocnić oczy i wzrok? W dzisiejszych czasach, gdy siedzimy z głową w komuterach i telefonach, wzrok może zepsuć się szybciej, niż myślimy. Wady wzroku są niestety coraz powszechniejsze, więc warto zadbać o swoje oczy!

W diecie powinny znaleźć się m.in. takie składniki, jak:

  • luteina (z awokado, jarmużu, ryb, jaj, brokułów, natki pietruszki)
  • beta-karoten (obecny m.in. w marchwi truskawkach, papryce)
  • substancje o działaniu przweciwutleniającym – czyli m.in. antocyjany (z owoców jagodowych), witamina C (m.in. z czarnych porzeczek, truskawek, papryki), witamina E (z olejów roślinnych i migdałów)
  • pierwiastki takie, jak selen, mangan, miedź i cynk

Przygotowaliśmy dla Was grafikę jako ściągę.

Większość z tych składników znajduje się w warzywach i owocach – wszyscy wiemy, że warto, aby dieta była w nie jak najbogatsza. Jak widzicie, taka dieta ma więcej zalet niż myślimy!


AUTOR

Wałęka Agnieszka

Agnieszka Wałęka - magister inżynier technologii żywności i żywienia człowieka, a także trener personalny i nauczyciel matematyki. Miłośniczka masła orzechowego, wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania, ciekawostek dietetycznych i "strażniczka" sklepowych etykiet - zawsze wie, co w trawie piszczy i żaden produkt nie ma przed nią tajemnic :)

STRONA INTERNETOWA: http://www.katsuumi.pl



OPINIE ()

UDOSTĘPNIJ

0 / 420


Przeczytaj inne artykuły

Zobacz Wszystkie

E-booki

Korzystaj wtedy, kiedy potrzebujesz – na komputerze, tablecie czy telefonie.

Mniejsożercy – czyli jak zdrowo ograniczyć mięso

49,00 zł


Włos Ci z głowy nie spadnie

59,00 zł


Dla Ciebie, Mamo

69,00 zł


Zdrowe Drugie Śniadanie

45,00 zł


Bądźmy w stałym kontakcie!

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy prezent w postaci pierwszych rozdziałów nowego e-booka "Mniejscożercy". Dowiesz się z niego więcej na temat różnych rodzajów diet wegetariańskich, suplementacji oraz sposobów na ograniczenie mięsa w codziennym jadłospisie.

Zawsze jesteś na bieżąco z nowymi artykułami

Wiesz, co dzieje się w świecie etykiet

Masz stały dostęp do naszych porad

Popularne kategorie

Czytamy Etykiety © 2022