Proste koktajle z owocami

Kategoria: Przepisy , Zdrowie

Za chwilę czerwiec i mimo, że do kalendarzowego lata zostało jeszcze trochę czasu, to już w maju pogoda dała nam się we znaki (oczywiście w pozytywnym tego słowa znaczeniu) i kilka razy naprawdę można było poczuć lato. W takie dni (których mamy nadzieję, będzie coraz więcej) świetnym pomysłem są owocowe, orzeźwiające koktajle. Nie tylko gaszą one pragnienie – odpowiednio skomponowane z innymi produktami spożywczymi mogą być świetnym pomysłem na pożywną przekąskę (lub nawet posiłek). Wystarczy, że dodamy do nich pewne produkty. Pomysłów i możliwości jest wiele – my przedstawimy Wam dziś naszych faworytów!


Na pierwszy ogień idzie koktajl truskawkowy z płatkami owsianymi. Jeśli ktoś na śniadanie chętnie spożywa owsianki, powinien spróbować takiego właśnie koktajlu. Naszym zdaniem wychodzi przepysznie. Jeśli chcecie, zamiast mleka migdałowego możecie dodać wodę lub jakiekolwiek inne mleko roślinne. Drugim pomysłem jest koktajl z melonem i ogórkiem – i tutaj podobnie, mleko roślinne nie jest konieczne, może być np. woda.

Składniki:

Koktajl truskawkowy z płatkami owsianymi:

-szklanka mleka migdałowego
-3 daktyle
-pół szklanki płatków owsianych
-pół szklanki jogurtu greckiego
-pół szklanki truskawek

Koktajl z melonem i ogórkiem:

-szklanka mleka migdałowego
-1/3 ogórka
-pokrojony melon
-pół szklanki jogurtu greckiego
-pół szklanki płatków owsianych

W obu przypadkach składniki dodać do blendera i zmiksować. Pamiętajcie, aby płatki owsiane uprzednio zagotować lub zalać na ok. 10 minut wrzątkiem, aby napęczniały – dopiero wtedy dodać je i zmiksować. Nie ma tutaj nic trudnego – przygotowanie trwa zaledwie kilka minut, a koktajle są naprawdę zdrowe i warte spróbowania. Życzymy smacznego! 

AUTOR

Agnieszka W.

Agnieszka Wałęka - magister inżynier technologii żywności i żywienia człowieka, a także trener personalny i nauczyciel matematyki. Miłośniczka masła orzechowego, wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania, ciekawostek dietetycznych i "strażniczka" sklepowych etykiet - zawsze wie, co w trawie piszczy i żaden produkt nie ma przed nią tajemnic :)


Strona internetowa: http://www.katsuumi.pl

Brak komentarzy
Skomentuj

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

W trosce o Twoje zdrowie

Ta witryna korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z polityką plików cookies.