Słone przekąski z dobrym składem

Kategoria: Produkty , Zdrowie

Już za chwilę Sylwester, więc najwyższa pora na przekąskowe zestawienie. Przegryzanie przekąsek towarzyszy nam w wielu sytuacjach, np. podczas oglądania telewizji. Niestety wybór najczęściej pada na chipsy. Może nie wyglądają, ale są bardzo tłuste i kaloryczne. Na dodatek te smakowe zawierają glutaminian sodu, który sprawia, że tyjemy.

Teraz się zastanów – czy zależy Ci na Twoim zdrowiu? Jeśli tak to pora na zmianę swoich nawyków! Na co dzień nie kupuj chipsów, paluszków, krakersów i innych przekąsek. Lepiej sięgnij po kilka orzechów, które również są kaloryczne i tłuste. Ale musisz się nauczyć rozróżniać tłuszcz dobry i zły. Zawarty w orzechach jest korzystny dla Twojego organizmu, natomiast ten zawarty w przekąskach i sztucznych słodyczach źle wpływa na nasze zdrowie.

Jeśli nie wiesz jakie przekąski możesz zabrać do pracy albo dać dziecku do szkoły to zajrzyj tutaj. Jednak każdemu zdarzają się chwile słabości i znalazłam kilka słonych przekąsek, których skład jest dość dobry. Oto moje propozycje:

zdrowy blonnik granexpelnoziarniste piramidki zbozoweamakersy z amarantusempaluszki-grissini-wieloziarniste-lcm9mfpaluszki-krakowskie-lux-gk97t2

Na powyższej liście znalazły się paluszki, grissini, krakersiki i zbożowe przekąski. Do tej listy dodaję jeszcze wafle zbożowe, chrupki kukurydziane (z dobrym składem), suszone owoce bez konserwantów i orzechy. Przy okazji muszę zaznaczyć, że słone przekąski zawierają sporo soli – zazwyczaj ok. 3,5 g w 100 g produktu. Jest to wysoka ilość, dlatego tak ważny jest umiar. Z powyższej listy Zdrowy Błonnik zawiera jej najmniej, ponieważ jedyne 0,3 g soli w 100 g.

AUTOR

Kamila

Jestem absolwentką Wydziału Technologii Żywności Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie ze specjalizacją Żywienie Człowieka z Dietetyką. Na co dzień czytam dla Was etykiety, a w wolnej chwili stawiam na kryminały :) Gdy tylko mam czas uciekam w góry, gdzie "ładuję swoje baterie".

Brak komentarzy
Skomentuj

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

W trosce o Twoje zdrowie

Ta witryna korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z polityką plików cookies.