Skip to main content

Dlaczego drugie śniadanie jest ważne?

2022-06-01

Produkty

Autor: Wałęka Agnieszka

Drugie śniadanie – niech rzuci kamieniem ten, kto nie jadł go nigdy w biegu, na szybko, w pośpiechu. Tak naprawdę na spokojne zjedzenie drugiego śniadania więcej czasu mamy jedynie gdy akurat jesteśmy w domu – ale większość z nas jest w tym czasie w pracy, szkole na uczelni, więc zazwyczaj jemy je na szybko… Rola […]

Drugie śniadanie – niech rzuci kamieniem ten, kto nie jadł go nigdy w biegu, na szybko, w pośpiechu. Tak naprawdę na spokojne zjedzenie drugiego śniadania więcej czasu mamy jedynie gdy akurat jesteśmy w domu – ale większość z nas jest w tym czasie w pracy, szkole na uczelni, więc zazwyczaj jemy je na szybko…

Rola drugiego śniadania w codziennej diecie jest dużo większa, niż nam się wydaje. W końcu często wracamy do domu z pracy/szkoły w późnych godzinach popołudniowych, a śniadanie zjedzone rano energetycznie wystarcza na może 4 godziny. A przecież do powrotu do domu jeszcze daleko i przyda nam się trochę dodatkowej energii.

Jaka jest rola drugiego śniadania?

– pomaga się skoncentrować (co jest nieodłącznym elementem efektywnej nauki i pracy)
– dodaje energii do wysiłku i pracy fizycznej
– zapobiega podjadaniu i sięganiu po przekąski w dalszej części dnia – zazwyczaj jest tak, że gdy w pierwszej części dnia ograniczamy kalorie, więcej nam się chce jeść po południu i na noc – a jedzenie na chwilę przed snem bardzo sprzyja przybieraniu na wadze.
– pomaga dbać o regularność posiłków, zapobiegając tym samym nagłym wahaniom stężenia glukozy we krwi (jest to ważne szczególnie u osób z insulinoopornością oraz u cukrzyków)
– poprawia samopoczucie

Głód może znacznie zmniejszać możliwości organizmu, dlatego warto dbać o jedzenie drugiego śniadania i nie rezygnować z niego.

Warto też dbać o jego jakość i o to, by było jak najbardziej odżywcze. Posiłek ten powinien dostarczać jak najwięcej różnych składników potrzebnych dla organizmu – i białka i węglowodanów i tłuszczy. Możemy postawić więc na ryby – są bardzo dobrym źródłem pełnowartościowego i łatwo przyswajalnego białka. Świetnym uzupełnieniem będą też warzywa.

Jako, że zwykle drugie śniadanie jemy „na szybko”, gdy nie mamy zbyt dużo czasu, to idealnym wyjściem będzie posiłek o wygodnej w spożyciu formie, jest łatwy w przygotowaniu czy najlepiej – od razu gotowy do spożycia. I tu pojawia się pytanie – jak, mając niewiele czasu, znaleźć w biegu np. świeże ryby? Z ratunkiem przychodzą te w puszce, z równie dobrym składem i wartościami odżywczymi! Ze swojej strony możemy polecić np produkty od Salatino, przetestowane przez nas niejednokrotnie!

SALATINO – PRODUKTY IDEALNE NA DRUGIE ŚNIADANIE

Zaczniemy od przedstawienia Wam propozycji smakowych jakie Salatino ma w swojej ofercie, bo
już od samych nazw głód sam przychodzi! Salatino – Łosoś z komosą ryżową warzywami i nasionami konopnymi i Tuńczyk z kuskusem perłowym i suszonymi pomidorami. Dla każdego coś pysznego?

To, co znajdziecie w produktach Salatino to:

– naturalne składy, bez żadnych chemicznych dodatków, polepszaczy smaku i konsystencji 
– wysoka wartość odżywcza wynikająca z dobrze dobranych składników
– są bogate w ryby – tuńczyka i łososia – które są źródłem białka i kwasów tłuszczowych omega-3
– zawierają warzywa (również te „bardzo białkowe”, jak soczewica) 
– to źródło węglowodanów złożonych z kaszy kuskus i komosy ryżowej (która też przy okazji zawiera sporo białka)
– są idealne jako szybka, ale i zdrowa przekąska w pracy, na szkolnej przerwie, a także na wycieczce. Mają bardzo wygodną do spożycia formę
– dzięki starannie dobranym kompozycjom smakowym są bardzo sycące i smaczne
– idealne jako dobre źródło białka dla sportowców

Takie gotowe dania bez konserwantów, dodatków (za to pełne wielu wartościowych dla nas składników) sprawdzą się nie tylko jako szybka przekąska, ale i będą idealne w podróż. Akurat zbliżają się wakacje – więc warto o nich pamiętać!


AUTOR

Wałęka Agnieszka

Agnieszka Wałęka - magister inżynier technologii żywności i żywienia człowieka, a także trener personalny i nauczyciel matematyki. Miłośniczka masła orzechowego, wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania, ciekawostek dietetycznych i "strażniczka" sklepowych etykiet - zawsze wie, co w trawie piszczy i żaden produkt nie ma przed nią tajemnic :)

STRONA INTERNETOWA: http://www.katsuumi.pl



OPINIE ()

UDOSTĘPNIJ

0 / 420


Przeczytaj inne artykuły

Zobacz Wszystkie

E-booki

Korzystaj wtedy, kiedy potrzebujesz – na komputerze, tablecie czy telefonie.

Mniejsożercy – czyli jak zdrowo ograniczyć mięso

49,00 zł


Włos Ci z głowy nie spadnie

59,00 zł


Dla Ciebie, Mamo

69,00 zł


Zdrowe Drugie Śniadanie

45,00 zł


Bądźmy w stałym kontakcie!

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy prezent w postaci e-booka "Drugie śniadanie do szkoły i pracy".

Zawsze jesteś na bieżąco z nowymi artykułami

Wiesz, co dzieje się w świecie etykiet

Masz stały dostęp do naszych porad

Popularne kategorie

Czytamy Etykiety © 2022